Žmogaus kaukolėje yra trijų tipų smegenys. Po dideliais pusrutuliais slepiasi primityvios driežo smegenys, atsakingos už tai, kad liktumėte gyvas. Jos reguliuoja kvėpavimą, virškinimą, širdies darbą.
Didelę vidurinę dalį užima evoliuciškai vėliau išsivysčiusios žinduolio smegenys, atsakingos už saugumo sukūrimą, atmintį, įpročius ir emocijas. Jos praktiškai kaip mama, kuri visada primena užsidėti kepurę, šaliką ir pirštines ar vasarą apsimauti kojines. Jeigu galėtų, dėl saugumo šios smegenys neišleistų jūsų iš namų apskritai. O namuose gi daug ką darote iš įpročio: valgote tą patį maistą, geriate tuos pačius gėrimus, automatiškai išjungiate šviesą, uždarote duris, valotės dantis ir t. t.
Tačiau žmogus, nors ir pamiršo, ar tikrai užrakino duris, ir sugrįžo pasitikrinti, nes dėl žinduolio smegenų veiklos darė tai iš įpročio, visgi išėjo iš savo saugios buveinės į pasaulį. Kad išliktum tarp žmonių, jau reikia kritiškai mąstyti, būti kūrybiškam, bendradarbiauti, mokytis, jausti empatiją, suprasti kitus, inicijuoti naujus ir keisti senus įpročius. Už tai atsakingos priekinėje galvos dalyje esančios žmogaus smegenys.
Kad veiktų šis smegenų trio, reikia skirtingo kiekio energijos. Kaip sako neuromokslininkė Gabija Toleikytė, driežo smegenims pakanka kuro it motoroleriui, žinduolio smegenims – kaip automobiliui, o žmogaus smegenims energijos reikia tiek, kiek lėktuvui, ir skrydis trunka tik 4–6 valandas. Praktiškai tiek laiko galime išlikti žmogiški. Po to šioms smegenims reikia poilsio arba organizmas pereina prie autopilotu dirbančių ir emocijomis besivadovaujančių žinduolio smegenų veiklos ir pradeda gyventi pagal susiformavusius įpročius. Emocinis apsipirkinėjimas, valgymas, nejautrus bendravimas vakare po darbo – žinduolio smegenų veiklos pėdsakas.
Emocinis apsipirkinėjimas, valgymas, nejautrus bendravimas vakare po darbo – žinduolio smegenų veiklos pėdsakas.
Racionalus mąstymas, galvojimas, planavimas, prioretizavimas, sprendimų priėmimas, savęs suvokimas, valia, motyvacija, empatija išsijungia, jeigu jūs neskiriate laiko atsikvėpti, pavalgyti laiku, ilgai dirbate, nuolat patiriate stresą. Tačiau pavalgyti ir pamiegoti taip pat nepakanka. Kad gerai veiktų, priekinėms smegenims reikia reguliariai ko nors mokytis, treniruotis, būti susidomėjusiam atliekamomis užduotimis.
Todėl, siekdami tiesiog sveikai gyventi, draugiškai bendrauti ir priimti teisingus sprendimus, turime atsiminti, jog kritiškai įvertinti savo elgesį galime, jei esame gerai pailsėję. Pamiegoję tik tris valandas, priimdami sprendimus, galimai veiksite iš įpročio ar vadovausitės emocijomis, o nuolat gyvendami stresinėmis sąlygomis – net baime.
Kadangi nuo smegenų veiklos priklauso kasdieniai jūsų pačių rezultatai, kviečiu labiau rūpintis poilsiu, ryšio su savimi palaikymu, sportuoti, mokytis, užsiimti mėgstamomis veiklomis, nes tai būtina, norint išlikti žmogiškam.
Komentaras skambėjo per LRT RADIJĄ
