Lietuvoje

2016.12.17 20:25

Norite padėti širdžiai – valgykite po kiaušinį per dieną

LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt2016.12.17 20:25

Kad valgyti kiaušinius yra sveika, turbūt niekas neabejoja. Šią tiesą patvirtino ir amerikiečiai mokslininkai, kurie, ieškodami ryšio tarp kiaušinių vartojimo ir širdies susirgimų, peržiūrėjo 33 metų tyrimus ir išsiaiškino, kad vienas kiaušinis per dieną gali sumažinti širdies smūgio tikimybę net 12 proc., pasakoja gydytojas Alvydas Unikauskas.

Kai organizme vyksta įvairios uždegiminės reakcijos, jų metu susidaro laisvieji radikalai, kuriuos antioksidantai neutralizuoja. Taigi kiaušiniuose esantys antioksidantai pasižymi uždegimo slopinamuoju poveikiu.

Kiaušiniuose, pasak A. Unikausko, taip pat yra liuteino ir zeaksantino, kurie yra labai svarbūs regėjimui – gerina regėjimą prieblandoje ir iki 50 proc. mažina kataraktos riziką.

Kiaušiniai yra ir puikus proteinų šaltinis. Proteinai, arba baltymai, mažina kraujospūdį ir širdies smūgio riziką.

Galiausiai kiaušiniuose, anot A. Unikausko, gausu vitamino A, D ir E.

Plačiau apie naudingas kiaušinių savybes ir kokio pavidalo kiaušinius valgyti sveikiausia, sužinokite laidos „Klauskite daktaro“ įraše.

Populiariausi

Rokas Masiulis

Lietuvoje

2020.07.03 11:58

Masiulis buvo numatęs LAKD vadovo atleidimą: aš jau nesu ministras, tai Andrejevą greičiausiai irgi pašalins Landsbergis: atleidimas – žingsnis atgal; atnaujinta 12.57

8