Nugaros raumenų stiprinimas svarbus kiekvienam, norinčiam išvengti nugaros skausmų ir kitų negalavimų, ypač nugaros raumenis svarbu stiprinti žmonėms, kurie darbo metu sėdi.
„Dirbant sėdimą darbą reikėtų ne tik stiprinti raumenis, bet ir atlikti tempimo pratimus – kiekvienam individualiai“, – sako sporto trenerė Rasa Mončiunskaitė.
Priklausomai nuo pratimų, juos galima daryti ant kėdės arba ant kilimėlio.
Kaip atlikti nugaros raumenų tempimo ir stiprinimo pratimus, žiūrėkite įraše.
