Perdegimo sindromas yra psichologinio bei fizinio išsekimo būsena, kai žmogus patiria ilgalaikį stresą, kurio metu nebeturi pakankamai vidinių resursų tvarkytis su darbe keliamais reikalavimais. Perdegimo metu žmogaus emocijos tampa nevaldomos, gali dingti jausmų ar pojūčių aštrumas, o žmogus tampa apatiškas.

Pagrindiniai perdegimo požymiai yra trys. Pirmasis – demotyvacija, kai žmogus nebejaučia džiaugsmo darbe, kuris anksčiau jam patiko. Antrasis – pokyčiai tarpasmeniniuose santykiuose, kai darbe pradeda erzinti klientai ir bendradarbiai, o namuose šeimos nariai. Žmogus būna suirzęs, o iš pusiausvyros jį gali išvesti net mažiausia smulkmena. Trečiasis požymis – žmogui tampa nebesvarbi jo savirealizacija. Tuomet veikla, kuri anksčiau padėjo tobulėti ir augti asmenybei, atliekama tik iš pareigos, nematant tame jokios prasmės. Dar vienas papildomas požymis, rodantis, kad jums gali būti perdegimo sindromas yra jūsų būsena, kai grįžę po atostogų vis tiek nesijaučiate pailsėję.

Ignoruojant perdegimo sindromo požymius ir negydant šio sutrikimo, žmogui prasideda ne tik dar rimtesnės psichologinės problemos, tokios kaip generalizuotas nerimo sutrikimas ar depresija, bet gali atsirasti ir įvairūs fiziniai negalavimai bei skausmai įvairiose kūno vietose. Tokiais atvejais, ilgų atostogų jau nebeužteks, reikės kelis mėnesius ar net metus trunkančio gydymo.