Jeigu kiekvieną dieną plausite plaukus, ypač šampūnais su sulfatais, galiausiai sulauksite pasekmių, LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ perspėja profesorius Alvydas Unikauskas. Tačiau aišku tai, kad ne vien dėl to ima slinkti plaukai, na o jei šių pasekmių jau sulaukėte, nebūtinai tai sutvarkysite kitais šampūnais. Daktaras siūlo išmėginti natūralias ir pigias priemones, pavyzdžiui, svogūnų sultis.
Kodėl slenka plaukai, klausimas dažnas. Problema milžiniška ir jaudina milijonus, be to, nesirenka nei lyties, nei amžiaus, įvairiais gyvenimo tarpsniais paliečia tiek vyrus, tiek moteris. Anot Lietuvos sveikatos mokslų universiteto prof. A. Unikausko, pramonė bandys jus įtikinti, kad šampūnai ir vaistai išgelbės, tačiau prieš tai jis siūlo išbandyti namines priemones, kurios ne tik apsaugos nuo plaukų slinkimo, bet gal net padės atsiauginti išslinkusius plaukus. „Pabandykite – priemonės pigios ir natūralios“, – ragina daktaras.
Kodėl slenka plaukai?
Plaukų augimas mažai kuo skiriasi nuo gėlių augimo, sako profesorius. Plaukas, kaip ir gėlė, turi svogūnėlį. Kai norime, kad gėlė gerai ir gražiai augtų, tręšiame ir rūpinamės dirva iš vidaus, suprantame, kad visiška kvailystė kažką daryti iš išorės, bet kažkodėl galvojame, kad tai veiks su plaukais. Kodėl taip mąstome?
„Mums taip aiškina reklamos: tepkite plaukus tuo, anuo ir jie suvešės. Bet kad plaukas būtų geras ar gražus, turi būti gera aplinka, kuriame auga pats svogūnėlis“, – pažymi laidos vedėjas.
Į vadinamąjį plauko svogūnėlį patenka kraujagyslės, pro jas atnešamas arterinis kraujas, deguonis, maistinės medžiagos. Būtent svogūnėlio pačioje pradžioje yra kamieninė ląstelė, kuri, kai gauna kraujo, dauginasi kaip vadinamieji keratocitai, ląstelės, iš kurių formuojasi plaukas. Plauko kamienas pamažu auga, o keratocitai pradeda mirti, išsiskiria baltymas keratinas. Tas negyvas kamienas kyla toliau ir išlenda pro odą. Tada prasideda trečias etapas, kuris gali ir beveik nevykti.
„Tie plaukai, kurie iškrenta, iškrenta ne su svogūnėliais, tiesiog pats plaukas būna atsiskyręs nuo svogūnėlio ir iškrenta. Yra cikliškumas, būna tokių periodų, pavyzdžiui, po gimdymo, kai kurioms moterims tai priklauso nuo menstruacinių ciklų ir pan., kadangi tai labai susiję su estrogenu“, – aiškina A. Unikauskas.
Šampūnai, kuriuose yra sulfatų, pavyzdžiui, natrio sulfato, pažeidžia patį plauką, be to, gali įlįsti giliau ir mėginti pažeisti svogūnėlį, tad besaikis šampūno, ypač intensyviai putojančio, naudojimas plaukams gali būti kenksmingas.
„Antras mechanizmas, kurį noriu paminėti, – visi žinome, kad būna sulėtėjusi skydliaukė, arba hipotirozė, bet retai kada akcentuojama, dėl ko ji gali sulėtėti. Skydliaukė gali dirbti gerai, gaminti skydliaukės hormonus, bet juos reikia aktyvuoti. Jei jie bus neaktyvūs, bus hipotirozės imitacija. Juos aktyvuoja kepenys. Jeigu jos bus pažeistos, pavyzdžiui, bus kepenų suriebėjimas, netinkama mityba, gali atsirasti hipotirozės požymių, taip pat ir plaukų slinkimas“, – teigia profesorius.
Dar vienas galimas variantas – estrogeno perteklius. Esant per daug estrogeno taip pat būna imituojama hipotirozė. Estrogeno perteklius gali atsirasti po gimdymo. Taip pat dėl plaukų slinkimo gali būti kaltas fermentas 5-alfa reduktazė, kuris testosteroną padeda paversti dehidrotestosterono agresyvesne forma.
Ką daryti, jeigu norime turėti vešlius plaukus?
Viena svarbiausių greitosios pagalbos priemonių namuose pradėjus slinkti plaukams – svogūnų sultys. Tai natūralus 5-alfa reduktazės stabdytojas, t. y. jos stabdo plaukų slinkimą.
Išsispauskite svogūno sulčių ir praskieskite jas vandeniu santykiu 50 su 50. Įtrinkite galvos plaukus, palaikykite 15 minučių ir nuskalaukite.
„Jeigu svogūnai jums per didelis iššūkis, yra dar vienas būdas – žalioji arbata, kuri lygiai taip pat trukdo testosteronui virsti jo agresyvia forma. Skiesti reikia taip pat kaip svogūnų sultis ir naudoti lygiai taip pat“, – pataria A. Unikauskas.
Dar vienas stebuklingas būdas – obuolių actas. Trečdalį puodelio nerafinuoto obuolių acto sumaišykite su vienu litru vandens ir naudokite.
„Jis padeda išvalyti odos poras, kurios, būdamos užblokuotos riebalų, neleidžia plaukams išlįsti lauk. Šis variantas suteiks gražų spindesį, atstatys tinkamą galvos odos pH. Jeigu norite sustabdyti plaukų slinkimą, galvos odą reikia įtrinti prieš plaukų plovimą, palaikius 15 minučių nuplauti. Dėl žvilgesio galite perskalauti išplautus plaukus“, – patarimais dalijasi daktaras.
Iš esmės svarbiausias dalykas – netrukdyti plaukams augti, išlįsti, o obuolių actas gali tam pasitarnauti, sako jis. Dar vienas svarbus patarimas – vengti visiško galvos odos sterilumo. Ką tai reiškia? Jeigu kiekvieną dieną plausite plaukus, ypač minėtais šampūnais, galiausiai sulauksite pasekmių.
„Kita svarbi dalis, kad plaukai neslinktų ir augtų vešlūs, yra tai, ką mes valgome. Jūrų gėrybės, raudona mėsa, kiaušiniai yra svarbūs plaukams. Jeigu slenka plaukai, valgykite daugiau baltymų ir mineralų. Teks valgyti jūrų gėrybes, jūrų dumblius, jūros druską. Šiuo atveju svarbūs ir B grupės vitaminai. Tarp jų ir plaukų slinkimo yra glaudus ryšys. B grupės vitaminų gausime valgydami maistines mieles.
Dar – kryžmažiedės daržovės. Jos koreguoja estrogeno perteklių. Kaip minėjau, estrogeno perteklius gali būti plaukų slinkimo priežastis, o jos koreguoja jo kiekį. Tam tinka ir jūrų dumbliai dėl juose esančio jodo. Kitas plaukų grožiui ir augimui svarbus elementas yra selenas. Jo yra bertoletijose, jūrų gėrybėse, jūrų dumbliuose. Selenas padeda neaktyvią skydliaukės hormono formą paversti aktyvia. Jūs padėsite mažinti hipotirozės požymius, kurios metu didėja plaukų slinkimas“, – pasakoja laidos vedėjas.
Stresas yra didžiulis jūsų plaukų priešas
Streso metu išskiriamas kortizolis trukdo plaukams augti, nes sutraukia baltymus iš odos. Tai sumažinti padės vitaminas D, visų pirma – saulė, tada – fiziniai pratimai ir miegas, kurių metu mažėja stresas, rimsta simpatinė nervų sistema.
Biotinas – vitaminas B7 – padeda plaukams ataugti ir neprarasti senų
Biotino atsargos susijusios su gerosiomis žarnyno bakterijomis. Jos kaip tik mums ir pagamina biotino. Jeigu bakterijų balansas žarnyne prastas, mums pradės trūkti biotino, o tai vėl gali būti plaukų slinkimo priežastis.
Raugintuose kopūstuose yra probiotikų, gerųjų bakterijų. Jų ten yra šimtą kartų daugiau nei probiotikų piliulėse iš vaistinės, tikina A. Unikauskas.
„Su raugintais kopūstais taip pat gausite daugybę vitamino C, kuris padeda gamintis kolagenui ir keratinui. Iš tikrųjų mityba yra svarbi, mūsų elgesys su galvos oda yra svarbus“, – pažymi gydytojas.
Plačiau – balandžio 23 d. laidos „Klauskite daktaro“ įraše.
Parengė Indrė Motuzienė.
