Neretas susiduria su problema, kai kitą rytą po galvos trinkimo plaukai ne tokie purūs, kokie buvo iškart išplauti, o per dieną jie dar labiau sukrenta dėl galvos odos riebalavimosi. Sprendimas trinkti galvą kasdien atrodo, kad dar labiau pablogins situaciją, todėl norisi rasti kitokį sprendimą.
„Ką daryti, kad plaukai nesukristų, nesusiriebaluotų taip greitai? Nuo ko tai priklauso?“ – klausia su šia problema susidūrusi LRT.lt skaitytoja.
Pagelbėti atsakyti į skaitytojai kilusius klausimus sutiko plaukų stilistė Žemyna Rušinskaitė bei dermatovenerologė Andrė Lideikaitė. Pastaroji paaiškina, kad plaukų riebalavimasis yra svarbus norint palaikyti sveikus plaukus, tačiau jį sukelia tam tikros priežastys.
„Dažniausiai plaukų riebalavimasis yra susijęs su genetiškai nuspręstu odos polinkiu į riebumą. Labai dažnai plaukai riebaluojasi todėl, kad žmogus turi riebią veido bei galvos odą. Tai lemia, jog riebalinės liaukos intensyviau gamina ir išskiria daugiau riebalų, ypač šiltuoju metų laiku, sušilus ar intensyviau pasportavus.
Padidėjusį plaukų riebalavimąsi gali lemti stresas, oro užterštumas, kai kurių vaistų vartojimas ar nesveika mityba (pvz.: aukšto glikeminio indekso mityba, riebus, keptas ir aštrus maistas). Riebalavimąsi taip pat skatina karštis, todėl reiktų vengti plaukus plauti karštu vandeniu bei džiovinti karštu džiovintuvu“, – teigia dermatovenerologė.
Ji priduria, kad retesniais atvejais riebi galvos oda gali atsirasti ir su kitais simptomais: niežėjimu, odos bėrimais, pleiskanojimu, o tai gali signalizuoti apie odos ligas – seborėjinį dermatitą ar psoriazę.
Jeigu galvos odos ir plaukų riebalavimasis padidėja staiga, A. Lideikaitė įspėja, kad tai gali signalizuoti apie endokrininės sistemos sutrikimus: skydliaukės funkcijos sutrikimus, moterims – vyriškų hormonų hiperprodukciją, padidėjusiu gliukozės kiekiu kraujyje ir pan. Tačiau, jei padidėjusiu plaukų riebalavimusi ima skųstis paaugliai, dermatovenerologė sako, kad tai dažnu atveju yra lytinio brendimo metu suaktyvėjusios riebalinių liaukų veiklos pasekmė.
A. Lideikaitė pataria pirmiausia išsiaiškinti, ar neturime odos ar endokrininių ligų, kurios galėtų sukelti padidėjusį plaukų riebalavimąsi. „Neradus kitų priežasčių, rekomenduojama galvą trinkti kasdien ar rečiau, nes blogai išplauti riebalai ir nešvarumai gali papildomai skatinti riebalų išsiskyrimą“, – teigia dermatovenerologė. Ji paneigia ir vieną visuomenėje paplitusį mitą, jog besiriebaluojančius plaukus ir galvos odą reikia plauti kuo rečiau, nes vėliau oda „pripras“ ir mažiau riebaluosis.
A. Lideikaitė sako, kad tai nėra moksliškai įrodyta, tačiau trinkti galvą dažniau nei vieną kartą per dieną ji nerekomenduoja, nes riebalinės liaukos ims intensyviau skirti sebumą, kad atkurtų apsauginį lipidinį odos sluoksnį, todėl plaukai riebaluosis dar labiau.
Tai, su kuo plauname plaukus bei galvos odą, taip pat svarbu, todėl plaukų stilistė Ž. Rušinskaitė paaiškina, kad kiekvienas asmeniškai turėtų rasti tinkamas priemones pagal tai, kokio nori rezultato.
„Kai norisi, kad plaukai būtų puresni, greitai nesiriebaluotų, rekomenduočiau naudoti priemones, kurios atkelia plaukus nuo šaknų ir suteikia plaukams purumo. Taip pat visada savo klientėms rekomenduoju namie turėti valomąjį plaukų šampūną ir kartą per savaitę juo išsitrinkti galvą, kad plaukai išsivalytų nuo visų kitų naudojamų plaukų priemonių, kurios sunkina plauką ir tokiu būdu leidžia plaukui greičiau susiriebaluoti“, – pataria ji. Ir priduria, jog norint palaikyti dar geresnę galvos higieną, galima kartą arba du kartus per mėnesį daryti galvos odos šveitimą.
„Kadangi žmogaus odoje visada vyksta ląstelių atsinaujinimas, joms pasišalinti nuo mūsų galvos per plaukus gan sunku. Kartais pastebime, jog padaugėjo pleiskanų arba atsirado riebi galvos oda. Tada būtina nušveisti galvos odą, kad pašalintume visus nešvarumus nuo jos“, – pataria plaukų stilistė.
Dermatovenerologė A. Lideikaitė susiduriantiems su dažnu ir gausiu plaukų riebalavimusi rekomenduoja rinktis šampūną, skirtą riebiems plaukams, kurio sudėtyje yra dilgėlių ekstrakto, salicilo rūgšties ar vitamino E.
Plaukų kondicionierių ji pataria rinktis tokį, kurio sudėtyje būtų kuo mažiau aliejų ir paaiškina, kad reikėtų vengti tepti jį ant plaukų šaknų ir galvos odos. Dermatovenerologė priduria, jog, norėdami turėti ilgiau nesiriebaluojančius plaukus, turėtume atsisakyti aliejinių, silikono bei parabenų turinčių plaukų formavimo ir kosmetikos priemonių.
Dėmesį turėtume atkreipti ne tik į priemones, kurias naudojame savo plaukams, tačiau ir į įpročius. A. Lideikaitė ragina vengti dažno plaukų lietimo ir šukavimo bei nepamiršti reguliariai plauti plaukų šepečių ir šukų, rankšluosčių, taip pat kepurių, skarų ar kitų galvos aksesuarų.
Ji pataria dėmesį atkreipti ir į mitybą, kuri atlieka nemažiau svarbų vaidmenį kalbant apie galvos odos riebalavimąsi. „Rekomenduojama vartoti maisto produktus, turinčius daug omega-3 (mažina riebalų sekreciją), B grupės vitaminų, cinko, papildyti savo mitybą šviežiomis daržovėmis ir vaisiais bei rinktis mažo glikeminio indekso produktus“, – paaiškina dermatovenerologė.
Jeigu ir Jūs turite klausimų, siųskite juos el. paštu tavo@lrt.lt arba žinute LRT feisbuke ir mes surasime atsakymus!
