Subalansuota mityba aprūpina kūną visomis reikalingomis medžiagomis, tai suteikia energijos treniruotėms bei padeda atsigauti po jų, tačiau pradėjusieji sportuoti neretai vadovaujasi posakiu „ryte sportas – vakare tortas“, galvoja, jog aktyviai sportuojant net ir kaloringiausia bandelė neturės neigiamo poveikio organizmui. Žmonės pasiklysta informacijos gausoje. Tada net elementarius dalykus sunku įgyvendinti arba tai pamirštama. Netinkamai maitinantis, net ir intensyviai sportuojant, gali stigti energijos, organizmas sunkiai grįžti į buvusią būseną, o ilgainiui gali pablogėti ir sveikata. Apie visa tai – laidoje.