Kauno miesto poliklinikos Kalniečių padalinio gyvensenos medicinos specialistė Agnė Vaitkūnaitė pataria apie alkoholio vartojimą ir pateikia įžvalgas apie alkoholio poveikį žmogaus organizmui, rašoma Kauno miesto poliklinikos pranešime žiniasklaidai.
Kaip teigia A. Vaitkūnaitė, alkoholio vartojimas mūsų visuomenėje yra gana plačiai paplitęs reiškinys. Šventės, įvairūs susibūrimai, atostogų sezonas ar įprasta vakarienė dažnai siejama su kokio nors alkoholinio gėrimo taure. Daugelis žmonių alkoholį vartoja siekdami atsipalaiduoti, pasilinksminti, tačiau prieš tai svarbu įvertinti naudos ir žalos santykį sveikatai.
„Alkoholis yra nervų sistemą slopinanti, fizinę ir psichologinę priklausomybę galinti sukelti medžiaga. Jos poveikis organizme pajuntamas maždaug po 10 min., kai alkoholis per kraujotaką pasiekia smegenis ir pradeda veikti tam tikrus neuronus. Trumpai tariant, veikiant alkoholiui sutrikdoma judesių ir kalbos kontrolė, jaučiamas atsipalaidavimas, euforija, paveikiama pusiausvyra, atmintis, mąstymas, gali sustiprėti lytinis potraukis, bet sumažėti pajėgumas ir kt.“, – sako gyvensenos medicinos specialistė.
Į kraujotaką patekęs alkoholis yra skaidomas kepenyse veikiant fermentams. Tarpiniai alkoholio skilimo produktai yra toksiški žmogaus organizmui. Taip pat dėl jų poveikio didėja kelių rūšių vėžio atsiradimo rizika:
- burnos,
- stemplės,
- gerklės (ryklės ir gerklų),
- kepenų,
- storosios (gaubtinės ir tiesiosios) žarnos,
- krūties.
Pasaulio sveikatos organizacija paskelbė, jog sveikatai palankaus ar saugaus alkoholio kiekio nėra. Mokslininkai pabrėžia, kad yra tyrimų, kuriuose nustatyta, jog alkoholis turi sveikatai palankų poveikį sveikatai. Tačiau tai dažnai susiję su tuo, kad gauti duomenys interpretuojami klaidingai, taikomi netinkami statistiniai metodai, taip pat neatsižvelgiama į kitus svarbius faktorius.
„Ypač svarbu atkreipti dėmesį, kad alkoholio vartojimas žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, yra nerekomenduojamas. Veikiant alkoholiui kai kurios ligos (pvz.. kasos, kepenų ligos) gali progresuoti nepastebimai, o gretutinės ligos vystytis žmogui net to nežinant.
Sveikam žmogui net ir nedidelis suvartotas alkoholio kiekis irgi daro įtaką sveikatai – atsiranda dehidratacija, prarandama vitaminų ir mineralinių medžiagų, padidėja rizika suvartoti daugiau sveikatai nepalankaus ar riebaus maisto, sumažėja produktyvumas ir kt“, – tikina A. Vaitkūnaitė.
Kartu ji priduria, kad svarbus alkoholio vartojimo dažnis ir dozė, nes kuo dažniau ir kuo didesniais kiekiais alkoholiniai gėrimai yra vartojami, tuo prastesnės pasekmės sveikatai laukia ateityje.
„Depresija, panikos atakos, hemoraginis infarktas, lėtinis pankreatitas, alkoholinė polineuropatija, kardiomiopatija, gastritas yra tik keletas ligų, susijusių su alkoholio vartojimu“, – vardija gyvensenos medicinos specialistė.
Alkoholis kiekvieną žmogui veikia skirtingai. Vieni žmonės gali būti labiau atsparūs jo poveikiui, kiti – mažiau. Tai priklauso nuo genetinių veiksnių, fermentų, skirtų skaidyti alkoholį kiekio organizme, lyties, esamų ar persirgtų ligų, kūno masės, riebalų ir vandens kiekio organizme ar valgyto maisto prieš vartojant alkoholį ir kt. faktorių.
„Nepaisant alkoholio poveikio sveikatai ir nusprendus jį vartoti, verta iš anksto suplanuoti vartojamo alkoholio kiekį, siekiant nepadauginti ir sumažinti alkoholio nepalankų poveikį sveikatai. Tai padaryti nesunku žinant alkoholio kiekį, kurį vartojant organizmui būtų padaroma sąlyginai nedidelė žala“, – sako A. Vaitkūnaitė.
Standartinis alkoholio vienetas (SAV) – sutartinis išgeriamo alkoholio kiekio matavimo vienetas. Norint sužinoti, kiek alkoholiniame gėrime yra SAV, reikia alkoholinio gėrimo kiekį ml dauginti iš alkoholinio gėrimo stiprumo proc. ir padalinti iš 1 000. Svarbu paminėti, jog alkoholio vartojimas skaičiuojant SAV‘us neapsaugo nuo ligų atsiradimo ar jų progresavimo.
1 SAV lygus:
- 200 ml alaus (5%) arba,
- 100 ml vyno (11-13%) arba,
- 60 ml spirituoto vyno (18 %) arba,
- 25 ml stipraus gėrimo (40%).
Apie 8 SAV yra 750 ml vyno butelyje (11-13 proc.) .
Mažai rizikingu alkoholio vartojimo laipsniu laikoma, kai vyras išgeria ne daugiau kaip 4 SAV per dieną ir 14 SAV per savaitę, o moteris – ne daugiau kaip 3 SAV per dieną ir 7 SAV per savaitę.
Rizikingu alkoholio vartojimo laipsniu laikoma, kai vyras išgeria vidutiniškai iki 40 SAV per savaitę arba vieno epizodo metu – 5 SAV ir daugiau, o moteris – vidutiniškai iki 27 SAV per savaitę arba vieno epizodo metu išgeria 4 SAV ir daugiau.
Žalingu alkoholio vartojimo laipsniu laikoma, kai vyras išgeria daugiau nei 40 SAV per savaitę, moteris – m daugiau nei 27 SAV per savaitę.
Moksliniai tyrimai rodo, kad mažai rizikingas alkoholio vartojimas sukelia priklausomybę 2 žmonėms iš 100.
„Jei nerimaujate dėl savo alkoholio vartojimo įpročių, jei jie trukdo įvairioms gyvenimo sritims, o gal įvertinę suvartojamus SAV esate priskiriamas rizikingai ar žalingai alkoholio vartojimo kategorijai – pagalbos kreipkitės į šeimos gydytoją, psichologą, priklausomybių konsultantą, gyvensenos medicinos specialistą ar kt. sveikatos priežiūros specialistą“, – ragina A. Vaitkūnaitė.
