Buvimas gamtoje ar net žiūrėjimas į medžius pro langą gali padėti mums atgauti jėgas – taip teigia žymus aplinkos psichologijos profesorius Terry Hartigas, Lietuvoje viešėjęs prieš birželį vyksiančią Tarptautinę aplinkos psichologijos konferenciją. Anot mokslininko, keliaudami į mišką ar parką, venkime naudotis telefonais, kad neiššvaistytume progos pasinaudoti gamtos suteikiamais privalumais.
„Mano tyrimai apima psichologinius bandymus, kartais atliekamus laboratorijose, kartais tam tikrose aplinkose, taip pat epidemiologinius tyrimus. Pagrindinė mintis – pažvelgti į tai, kas mažina stresą arba padeda atsigauti. Kitaip tariant, atgauti išteklius, reikalingus kasdienėms užduotims atlikti: sutelkti dėmesį, turėti energijos darbe. Žmonės dažnai atsigręžia į gamtą, kad pabėgtų nuo aplinkybių, kai turi naudoti šiuos išteklius. Jie keliauja į parką, mišką, žalią erdvę ir ten mėgina atsigauti. Tai ypač svarbu urbanizuotose vietovėse“, – sakė profesorius.
Pasak jo, natūrali aplinka naudinga tiems, kuriems reikia atgauti jėgas.
„Kitaip tariant, ūkininkai, miškininkai galbūt susiduria su kitomis aplinkybėmis, o biurų darbuotojai greičiausiai pajustų naudą, ištrūkę iš savo aplinkos ir atsidūrę miške ar prie jūros. Jei žmogui sunku susikaupti, pasekmės jaučiamos ir darbe, ir tarpusavio santykiuose. Jei žmonės praranda gebėjimą sutelkti dėmesį, tai gali lemti klaidas darbe, nejautrų bendravimą su kitais. Tai svarbus dalykas – atsigauti reikia ne tik fiziškai, bet ir emociškai, kognityviniu lygiu“, – teigė T. Hartigas.
Profesoriaus teigimu, vieniems užtenka būti gamtoje, pavyzdžiui, sportuoti parke, pasivaikščioti miške su draugais, šeima, vaikais, kiti galbūt nori praleisti laiką kartu, atsitraukti nuo stresą keliančių situacijų.
„Tačiau svarbu ne tik fiziškai būti natūralioje aplinkoje, bet ir galimybė ją matyti iš darbovietės, namų, mokyklos. Kai kurie tyrimai, kuriuos atlikdavome su komanda, rodo, kad žmonėms svarbu matyti žaliąsias erdves pro langą, tai tarsi nedidelė atkuriamoji patirtis. Kai dirbame prie kompiuterio, sustojame, nusisukame nuo monitoriaus ir kelias akimirkas žvelgiame į medžius pro langą. Tuomet turime galimybę šiek tiek pravalyti mintis“, – kalbėjo pašnekovas.
Jis minėjo, kad netrukus pasirodys tyrimų, kurie iš esmės rodo, kad iššvaistome laiką būdami gamtoje ir naudodami telefonus.
„Norime prasmingai išnaudoti laisvą laiką, atgauti jėgas, gebėjimą susikoncentruoti, geriausia būtų palikti telefoną nuošalėje ir dėmesį nukreipti į bet ką kita. Manau, žmonės išsiugdė labai stiprius įpročius visur ir visada su savimi nešiotis prietaisus. Suprantu, galbūt tai disciplinos klausimas, kuriais atvejais tikrai palieki telefoną, pavyzdžiui, kai eini į sporto salę ar mišką. Tai galbūt vertėtų išbandyti tiems, kurie jaučia, kad turi priklausomybę nuo išmaniųjų įrenginių“, – sakė T. Hartigas.
Jis teigė pats kasmet bent kelioms savaitėms išvykstantis į kalnus, einantis į ilgus žygius.
Visą įrašą galite pamatyti LRT TELEVIZIJOS laidoje „Labas rytas, Lietuva“.
