„Sveikata ir sveikas maistas yra geriausia investicija“, – įsitikinusi Daina Bosas. Verslininkė, sveikos mitybos ir aktyvios gyvensenos propaguotoja sako, jog laikas pamiršti dietas ir atsikratyti stereotipų, jog sveikas maistas yra ne tik brangus, bet ir neteikia džiaugsmo.
„Valgau ir lieknėju“
D. Bosas mitybos ir sveikos gyvensenos šūkis – valgau ir lieknėju. Anot jos, siekiant kūno pokyčių svarbu ne tik atsigręžti į kasdienių maisto produktų sudėtį ar suvartojamą jų kiekį, bet ir laiką.
„Kol buvau labai jauna apie mitybą niekuomet negalvojau, nes turėjau liekną kūną, galvojau, kad visada būsiu tokia. Vėliau supratau, kad su metais kažkas visgi keičiasi (...). Dabar valgau ir lieknėju. Neužtenka tik valgyti sveikus produktus, svarbu žinoti, kurioje dienos pusėje jie tinkamiausi vartoti“, – LRT.lt laidoje „Lėkštės asistentė“ įžvalgomis dalijasi D. Bosas.
Sveika mityba nereikalauja atsisakyti skanaus maisto, ar tam tikrų produktų, pavyzdžiui, makaronų, miltų ar vaisių. Anot D. Bosas, sveikas gyvenimas įpareigoja ieškoti alternatyvų ir eksperimentuoti virtuvėje.
„Anksčiau buvau išbraukusi kai kuriuos maisto produktus, tačiau dabar supratau, jog viskam yra alternatyva. Šiandien mano maisto racionas ženkliai platesnis nei tada, kai siekiau sveikiau maitintis. Sakyti, jog sveikuoliai valgo neskaniai – negalima, tai yra ne tiesa“, – priduria ji.
Anot D. Bosas, sunkiausia, pasiryžus keisti savo mitybos įpročius, priprasti prie nebūtinai įprasto pirkinių krepšelio, naujų receptų ir skonių.
„Viskam reikia laiko – į spinteles ir šaldytuvą nugulė nauji produktai, atsirado receptai, bet dabar man viskas yra paprasta. Dabar pasikeitė ir mano pačios požiūris, visur esu prisikaišiojusi skirtingų užkandžių, kad niekada nebūčiau išalkusi. Kai manęs klausia, ar nepasiilgstu lašinių, aš atsakau – ne, nes aš visada soti“, – sako D. Bosas.
Išbandė įvairiausias dietas
Protarpinis badavimas ir dietos, anot D. Bosas, yra tiesus kelias į valgymo sutrikimus, o ne sveiką gyvenseną.
„Išbandžiau įvairiausias, ir pačias kvailiausias, dietas, kaip ir protarpinį badavimą, kol vieną dieną supratau, kad jos neveikia, vieną dieną tiesiog pasiduodi. Mes turime pamiršti žodį „dieta“. Sveikai maitintis yra sveika – tai yra veiksmas“, – teigia ji.
Vaistai kainuoja brangiau nei sveikas maistas – įsitikinusi D. Bosas. Anot jos, geresnės sudėties maisto produktai negali būti pigesni ar kainuoti tiek pat, kiek prastos sudėties produktai.
„Sintetika yra blogai – nemalonu prie kūno, prakaituoji. Tačiau su vilna jaučiausi maloniau, kūnas kvėpuoja. Kodėl taip sunku susitaikyti, kad kokybiškas produktas yra šiek tiek brangesnis. Nuo to priklauso mūsų sveikata, kodėl apie daiktų kokybę suprantame, o maistą praleidžiame pro akis (...). Sveikata ir maistas yra geresnė investicija nei investicija į bet kokį daiktą“, – sako verslininkė.
Visą laidos įrašą galite peržiūrėti čia:
