Raudondvaryje (Kauno raj.) gyvenanti grožio srityje dirbanti Dovilė Gerv dažną žiemos rytą išeina į savo namų kiemą, vilkėdama tik maudymosi kostiumėliu, panyra į ledinį vandenį kubile, o tada jau turi jėgų kibti į dienos darbus. Tiesa, kai ypač šalta, kubile dar reikia prakirsti ledą, bet ir tai moteriai – menka bėda.
LRT.lt moteris pasakojo, kad maudynėmis lediniame vandenyje susidomėjo prieš porą metų, kai išgyveno sudėtingą gyvenimo etapą ir po skyrybų ieškojo būdų, kaip sustiprėti ir fiziškai, ir dvasiškai.
„Sveika gyvensena domėjausi ir seniau, buvau girdėjusi, kad šaltas vanduo labai padeda atgauti pusiausvyrą, ir pajutau, kad man tai gali padėti“, – sakė Dovilė.
Dovilė pradėjo prieš trejus metus nuo grūdinimosi po šaltu dušu ir vaikščiojimo basomis po sniegą, o po metų vieną žvarbią 2023 m. rudens dieną Dovilė jau traukė prie Nevėžio. Daugelis tuo metu vilkėjo žieminėmis striukėmis, o jai teko tenkintis maudymuku.
„Buvo kiek nejauku, o įbridus į vandenį ir tikrai šalta – nepalyginamai šalčiau nei po vėsiausiu vandeniu duše – bet aš žinojau, kaip taisyklingai kvėpuoti, kad nuraminčiau kūną. Panirusi tuojau pajutau, kad labai gera – juk organizme išsiskiria laimės hormonas dopaminas. Neabejojau, kad maudysiuos ir toliau“, – atsiminė Dovilė.
Tai ugdo valią, discipliną, pasitikėjimą savimi – kai supranti, kad tu gali žiemą įlįsti į šaltą vandenį, supranti, kad gali nuveikti ir daug kitų dalykų, kuriems seniau nesiryžai.
Netrukus ji prisijungė prie Kauno ruonių bendruomenės, kurios nariai kas savaitę maudosi Lampėdžių tvenkinyje. „Kartu su ruoniukais maudytis ypač smagu, apima bendrystės jausmas. O sausio 19-osios naktį vyksta ypatingos maudynės, nes laikoma, kad dėl tam tikrų energetinių srautų tą naktį (kaip ir dar dvi naktis, vasario 15 d. ir birželio 24 d.) vanduo įgyja magiškų savybių.
Gal ir ne visi tuo tiki, bet pabandyti norisi – tąnakt Kaune maudytis susirinko net apie 120 žmonių!“ – pasakojo Dovilė.
Realybėje sunkiau nei socialiniame tinkle „YouTube“
Gamtoje su bendraminčiais maudytis ypač smagu, bet tai nevyksta kasdien – taigi, kad būtų paprasčiau ir patogiau, Dovilė įsirengė kubilą maudynėms tiesiog namo kieme.
„Socialiniuose tinkluose kurį laiką sekiau tokią amerikietę, kuri maudosi ledo vonioje savo kieme, ir nusprendžiau, kad aš irgi turiu savo kiemą, tad noriu ir ledo vonios“, – pasakojo moteris.
Nieko panašaus pirkti ji nerado, tad pagalbos ranką ištiesė tėtis – apsiėmė pagaminti kubilą maudynėms pagal socialiniame tinkle „YouTube“ esančius filmukus.
Reikėjo 1000 l vandens talpyklos, kurios viršus nupjaunamas iki reikiamo aukščio. Tuomet padaromas lentų karkasas, mediena impregnuojama – ir vieta maudynėms paruošta. „Tiesa, „YouTube“ viskas atrodo daug paprasčiau, o realybėje teko paplušėti – bet galiausiai mums pavyko“, – pasidžiaugė Dovilė.
Nuosavas kubilas, kuris visuomet po ranka, jai ypač praverčia pastarąjį mėnesį: po minėtųjų sausio 19 d. maudynių prasideda 30 dienų iššūkis, kai daug sveikuolių pasiryžę visą mėnesį maudytis kiekvieną dieną.
Sulaukė milijonų peržiūrų
„Aš ir dabar kas savaitgalį maudausi su ruoniukais, kartais viena pati nuvažiuoju prie Nevėžio – visgi maudynės atvirame vandens telkinyje turi žavesio, jų metu jauti artimesnį ryšį su gamta“, – pripažino Dovilė.
Užtat jos kieme stovintis kubilas suteikė ne tik patogumo, bet ir dar vieną netikėtumą. Dovilė su juo pradėjo filmuoti vaizdelius socialiniams tinklams ir vienas jos įkeltas įrašas sulaukė milžiniško susidomėjimo.
„Jį peržiūrėjo 7 milijonai žmonių, be to, dar 3 milijonai juo pasidalijo. Nemažai tų žmonių – iš Brazilijos, nė neįsivaizduoju, kuo juos tas vaizdas sudomino, juk Brazilijoje net šalčių nėra – galbūt juos sužavėjo tai, kad filmukas autentiškas ir natūralus, o gal suintrigavo tas principas, kad ir per karščius galėtumei maudytis iš vandens talpyklos pagamintame baseine. Pasidalinau šiuo vaizdo įrašu, nes norėjau parodyti, kad ledo vonios gaminimas – paprasta idėja, nereikalaujanti daug finansų ar sudėtingų priemonių“, – sakė pašnekovė.
Štai tas milijonų peržiūrų sulaukęs vaizdo įrašas (gėrimas jame – nealkoholinis, juk Dovilė yra sveikuolė ir svaigiųjų gėrimų nevartoja).
Atsitraukusios ligos ir pasitikėjimas savimi
Paplitus jos vaizdo įrašams, Dovilė sulaukė daug pagyrų, paraginimų „Taip ir toliau“ ir padėkų, kad kitiems įkvepia drąsos.
O ką apskritai jai duoda tos maudynės lediniame vandenyje? „Per šiuos dvejus metus, kai praktikuoju maudynes, nei karto – čia reiktų nusispjauti per kairį petį – nesirgau, neturėjau temperatūros. Yra buvę, kad lyg norėtų sloga prikibti, bet tai labai greitai praeina. Be to, tai ugdo valią, discipliną, pasitikėjimą savimi – kai supranti, kad tu gali žiemą įlįsti į šaltą vandenį, supranti, kad gali nuveikti ir daug kitų dalykų, kuriems seniau nesiryžai“, – sakė Dovilė.
Ji atsiminė, kaip kartą, žiemą besimaudančią Nevėžyje, ją stebėjo žvejys, o paskui pasakė, kad pats ir už 1000 Eur į tą vandenį nelįstų. Jai tai nuskambėjo kaip gražiausias komplimentas.
„Be to, kai po sunkios dienos įlendi į ledinį vandenį, protas nurimsta, visos problemos ir rūpesčiai tarsi išnyksta ir pasaulis nušvinta naujomis spalvomis“, – patikino Dovilė.
Patarimai pradedantiesiems
Maudydamasi pašnekovė remiasi Wimo Hofo metodu, bet yra ir kitokių metodikų. Norintiems tokio iššūkio ji patartų pradėti maudynes dar vasarą ir nenutraukti jų rudenį bei žiemą – taip natūraliai ir užsigrūdintumėte. Tačiau galima pradėti ir dabar, tik pradžioje užtektų ne ežero, o tiesiog šalto dušo.
Nebūtina pradėti nuo itin šalto vandens, galima grūdintis palaipsniui. Beje, kaip pastebėjo Dovilė, pasileidus šaltą srovę nemaloniausia būna pirmas kelias sekundes, o per jas nepasidavus jau tampa visai neblogai.
Svarbu pasidomėti taisyklingu kvėpavimu – jis turi būti gilus ir lėtas, tai tikrai numalšina stresą.
Išlipus iš ledinio vandens telkinio reikėtų padaryti tam tikrų pratimų pagal minėtąjį Wimo Hofo metodą arba apšilti kitaip, antraip po maudynių gali krėsti šaltukas.
Dovilė prisipažino, kad pati šios rekomendacijos laikosi ne visuomet – kadangi yra užsigrūdinusi, ji šalutinio poveikio nejaučia.
Tai vis populiarėja
Lietuvos sveikuolių sąjungos prezidentas Simonas Dailidė, paklaustas, ar tikėtina, kad ir daugiau sveikuolių pereis prie maudynių ledo kubiluose, sakė, kad tai jo tikrai nenustebintų. „Pastaruosius trejus ketverius metus maudynės lediniame vandenyje labai populiarėja, tuo naudojasi ir verslas – atsiranda įvairių kursų ir kitokių pasiūlymų. Nors Sveikuolių sąjunga žiemos maudynes aktyviai rengia 9 m., o Palangoje ruonių maudynės vyksta 25 m., didžiausias susidomėjimas yra dabar“, – sakė S. Dailidė.
Jis pripažino, kad šis užsiėmimas įtraukia ne kiekvieną pabandžiusįjį, bet pamėginti verta. Kad maudytis žiemą būtų drąsiau ir saugiau, jis patartų prisijungti prie sveikuolių kompanijos, o tokių yra apie 50, jos susibūrusios daugelyje Lietuvos miestų.
„Kai maudėmės sausio 19-ąją Vilniuje, Žaliuosiuose ežeruose, vadinamajame stebuklingame vandenyje, susirinko gal 300–400 žmonių. Bet nereikia ir Vilniaus – pernai į Vasario 16-osios maudynes Radviliškyje buvo atvykę apie 300 entuziastų, o juk tai palyginti nedidelis miestas“, – nustebino pašnekovas.
Ar tokio užsiėmimo mėgėjams patinka ši žiema, kai sniego ir ledo beveik nepasitaiko? „Tikrai ne, nors šiemet ir paprasčiau – nereikia kirsti ekečių, o tą darydamas gali apsitaškyti, be to, reikia žinoti, kokią vietą eketei pasirinkti. Visgi daug smagiau maudytis, kai aplink balta ir gražu, o ne eiti per pliurzą ir paskui rengtis smėlėtus drabužius. Be to, nuolat rengiame „Ledinės nuotraukos konkursą“ ir akivaizdu, kad tikrą žiemą nuotraukos gražesnės“, – nusišypsojo S. Dailidė.
