Reguliariai atliekant mankštas stuburui ne tik sumažėja nugaros, pečių bei kaklo skausmas, atsirandantis dėl raumenų disbalanso, bet pagerėja ir laikysena.
„Yra toks posakis: žmogus yra senas tiek, kiek senas jo stuburas“, – sako asmeninis treneris Justinas Černiauskas ir LRT TELEVIZIJOS laidoje „Labas rytas, Lietuva“ rodo, kaip atlikti stuburo pratimus, padėsiančius išlikti sveikiems ir jauniems.
Jis rodo ir kaip atlikti pratimus pilvo raumenims, mat jie taip pat saugo stuburą. Pratimams atlikti nereikės specialios įrangos – pakanka pasitiesti sportinį kilimėlį.
Kai kurie pratimai atliekami atsistojus, kai kurie – sėdomis, dar kiti – atsigulus. Vos kelių minučių mankšta gali padėti sumažinti nugaros skausmus, kurie ne vieną kamuoja nuo ilgo sėdimo darbo ir mažo fizinio aktyvumo.
Kaip taisyklingai atlikti pratimus – LRT TELEVIZIJOS laidos „Labas rytas, Lietuva“ įraše.
