Ne tik sveika mityba ar judėjimas padeda žurnalistei ir televizijos laidų vedėjai palaikyti gerą savijautą – portalui LRT.lt ji prisipažįsta per karantiną įsitikinusi, koks svarbus yra bendravimas su artimaisiais, o norėdama pailsėti po darbų ji stengiasi išeiti pasivaikščioti ar atsiversti knygą, vengia įvairių prietaisų ekranų.
Įsibėgėjant pavasariui LRT.lt tęsia straipsnių ciklą, kuriame daugelio pamilti eterio veidai ir kūrėjai dalijasi savo geros savijautos receptais.
„Gerai išsimiegoti, gerti daug vandens, nepamiršti pavalgyti, stengtis maitintis kiek įmanoma sveikiau, per dieną nutrepsėti 10 tūkst. žingsnių“, – geros savijautos receptą atskleidžia Ugnė. Ji prisipažįsta per karantiną įsitikinusi ir tuo, kad prie geros savijautos daug prisideda bendravimas su artimaisiais.
„Žinoma, jis pastaruoju metu palaikomas internetu, tačiau geriau taip, nei niekaip. Man apskritai pokalbis yra atgaiva, – svarsto ji. – Tiesa, stengiuosi įžvelgti ir šviesiųjų karantino pusių. Anksčiau visur lėkdavau, eidavau į sporto klubą ir pan., su vyru būdavome labai užimti, tad ir pokalbiams laiko likdavo tik susibėgus po darbų, prie vakarienės stalo. Dabar pasivaikščiojimai po sostinės centrą ar senamiestį su Mariumi tapo kone kasdieniu mūsų ritualu, tad ir kokybiškiems pokalbiams laiko atsirado daugiau.“
Pasivaikščiojimai padeda palaikyti fizinį aktyvumą, nors Ugnė prisimena, kad prieš karantiną judėjo kur kas daugiau: „Kurį laiką ganėtinai intensyviai mankštinausi sporto klube, dar daugiau krūvio prisidėjo dalyvaujant televizijos projekte „Šok su žvaigžde“.
Pasibaigus projektui, nusprendžiau truputį pailsėti, netrukus prasidėjo karantinas, tad teko daryti kelių mėnesių pertrauką. Viskas susimalė, šiek tiek atpratau, tad dabar mano fizinis aktyvumas – nueiti 10 tūkst. žingsnių ar mankštos, kurias darau namuose. Rytais, kai nereikia anksti keltis į laidą „Labas rytas, Lietuva“, stengiuosi įsijungti mėgstamos trenerės iš Vokietijos treniruotes ir pasimankštinti.“
Tiesa, Ugnė sako, kad nereikia krimstis, jei kas nors nepavyksta. „Pavyzdžiui, neseniai prieš važiuodama į darbą atsikėliau vėliau, nei įprasta. Kadangi buvau alkana, nusprendžiau užsukti į degalinę karšto sumuštinio. Galbūt greitasis maistas nėra pats geriausias būdas pradėti dieną, tačiau nesigraužiu, jei kartais taip jau nutinka“, – patikina ji.
Dirbdama Ugnė nemažai laiko praleidžia prie kompiuterio ar kalbėdama telefonu, todėl po darbų stengiasi vengti ekranų. „Laisvu metu tvarkausi namuose, einu pasivaikščioti ar paskaityti knygos. Net ir serialų stengiuosi per daug nežiūrėti – kaip neretai būna, pradėjus vieną seriją, norisi pažiūrėti ir dar, ir dar vieną. Gali net nepastebėti, kaip sugaišti labai daug laiko. Tiesa, drauge su Mariumi žiūrime LRT TELEVIZIJOS laidą „Kas ir kodėl?“, – apie proto mankštą pasakoja žinoma žurnalistė.
Geras būdas įkrauti baterijas, pakeisti aplinką ir pamatyti ką nors naujo – kelionės. „Prieš pandemiją galimybė keliauti atrodė savaime suprantamas dalykas, turbūt per mažai tai vertinau. Pagalvoju, kad kai tik pandemija eis į pabaigą, būsime pasiskiepiję, tikrai norėsis bent savaitgaliui nuvykti į kaimynines šalis, Latviją ar Lenkiją, o taip pat į Italiją, Graikiją ar Kroatiją... Žinoma, kai tik bus galimybė, pirmiausia važiuosiu pas tėvus į Marijampolę ir pas senelę į Panevėžį“, – patikina U. Siparė.
