Melatoninas – organizmo „kava“ ir žmogaus sistemų pagalbininkas, kurį prisišauksite tik atsigulę anksčiau

Mūsų kūnas yra sudėtingas mechanizmas, kurio normaliai veiklai būtinas kokybiškas miegas. Tačiau šį kartą – ne apie jį, o apie hormoną, kurio metu jis yra gaminamas. Tai yra melatoninas. Įprasta manyti, kad jis yra atsakingas tik už miegą, tačiau dėl jo gauname žymiai daugiau naudos. Jis padeda ir kovoti su uždegimais, ir palaikyti normalų svorį, turi įtakos imuninei sistemai ir net žarnynui. Kaip veikia melatoninas ir ką daryti, kad jos gamintųsi daugiau?

Ved. Alvydas Unikauskas ir Liepa Norkevičienė.

Mums svarbus tikslumas ir sklandi tekstų kalba. Jei pastebėjote klaidų, praneškite portalas@lrt.lt
Daugiau