Naujo tyrimo duomenimis, maždaug 1 iš 10 reguliariai naktinėse pamainose dirbančių žmonių susiduria su problemomis – daugiau nei pusei iš jų greičiausiai išsivystė miego sutrikimai, pavyzdžiui, nemiga, rašo „Science alert“.
Nyderlandų ir Belgijos tyrėjai surinko 37 662 asmenų darbo ir miego duomenis ir suskirstė juos į grupes pagal tai, ar dirbama dieninėje, ar naktinėje pamainoje.
Atliekant apklausas buvo analizuojamos šešios bendro pobūdžio miego sutrikimų kategorijos: nemiga, hipersomnija (pernelyg didelis mieguistumas dieną), parasomnija (nenormalūs judesiai ar sapnai), su miegu susiję kvėpavimo sutrikimai, su miegu susiję judesių sutrikimai ir cirkadinio ritmo miego ir budrumo sutrikimai.
„Parodėme, kad, palyginti su darbu įprastoje dieninėje pamainoje, darbas kitose pamainose yra susijęs su dažnesniais miego sutrikimais, ypač dirbant pamaininį darbą ar įprastomis naktinėmis pamainomis“, – sako miego mokslininkė Marike Lancel iš Groningeno universiteto Nyderlanduose. – „Pažymėtina, kad 51 proc. žmonių, dirbančių naktimis, nustatytas bent vienas miego sutrikimas.“
Daugiau nei ketvirtadalis (26 proc.) reguliariai naktinėse pamainose dirbančių darbuotojų nurodė du ar daugiau miego sutrikimų. Viso tyrimo metu, sudėjus visus darbo grafikus, bent vienu miego sutrikimu skundėsi maždaug kas trečias žmogus.
Tyrėjai taip pat suskirstė rezultatus pagal tam tikrus demografinius veiksnius. Pavyzdžiui, miego sutrikimai dažniau pasireiškė moterims, nors vyrai buvo linkę miegoti mažiau valandų. Miego sutrikimų dažniau turėjo jauni, 30 metų ir jaunesni dalyviai, nors vyresni žmonės vidutiniškai miegojo trumpiau.
Buvo atsižvelgta ir į išsilavinimą. Atrodo, kad jauni, mažiau išsilavinę žmonės yra ypač pažeidžiami, kai kalbama apie sutrikusį miegą ir su miego sutrikimais susijusį prabudimą vidury nakties.
„Pamaininio darbo poveikis miegui ryškiausiai pasireiškia žemesnio išsilavinimo jauniems suaugusiesiems“, – sako M. Lancel.
Šis tyrimas yra grįstas pačių jo dalyvių pateikta informacija, o ne laboratorijoje atlikta miego analize. Duomenys gauti iš žmonių, kurie atsiliepė į laikraštyje paskelbtą kvietimą dalyvauti apklausoje, ir neįrodo, kad naktinis pamaininis darbas tiesiogiai sukelia šias sveikatos problemas. Tačiau statistiniai duomenys rodo, kad tarp jų yra reikšmingų sąsajų.
Darbas nereguliariomis valandomis, ypač naktimis, jau anksčiau buvos siejamas su daugybe sveikatos problemų, įskaitant diabetą, vėžį ir depresiją. Akivaizdu, kad dirbant naktinėje pamainoje sunku laikytis tinkamo miego režimo.
Tyrimą atlikę mokslininkai pripažįsta, kad šiuolaikinė visuomenė yra labai priklausoma nuo naktinio darbo, tačiau prašo, kad darbdaviai labiau atsižvelgtų į jo poveikį sveikatai ir teiktų priemones bei patarimus, kaip sumažinti pamaininio darbo daromą žalą.
„Apskritai patartina dirbti pamainomis, ypač greitai besikeičiančiomis pamainomis, kai naktinio darbo laikotarpiai yra kuo trumpesni, o tarp jų įsiterpia daug poilsio dienų, kad būtų galima kompensuoti susidariusį miego trūkumą“, – rašo tyrėjai savo straipsnyje.
Tyrimas paskelbtas žurnale „Frontiers in Psychiatry“.
