Nepaisant augančio maudymosi šaltame vandenyje ir ledo vonių populiarumo, iki šiol turime labai mažai duomenų apie šių procedūrų naudą sveikatai. Tačiau tyrimas, kuriame dalyvavo 47 nutukę ar antsvorio turintys suaugusieji, parodė, kad reguliarus buvimas žemoje temperatūroje visgi gali padėti atsikratyti riebalų, skelbia „The Guardian“.
Notingamo universiteto Jungtinėje Karalystėje ir Leideno universitetinio medicinos centro (LUMC) Nyderlanduose mokslininkai pusei dalyvių davė „ledo liemenę ir diržą“, kuriuos jie turėjo dėvėti po dvi valandas kiekvieną rytą, tuo pačiu tęsdami įprastą kasdienį gyvenimą.
Liemenės ir diržai su geliu užpildytomis vėsinančiomis pakuotėmis, kurios per naktį buvo laikomos šaldiklyje ir išlaikė ne aukštesnę kaip 15 °C temperatūrą, buvo dėvimi ant plonų marškinėlių.
Per šešias savaites tyrimo dalyviai numetė 0,9 kg, kuriuos sudarė praktiškai vien riebalai, tuo tarpu kontrolinė grupė nesulieknėjo, o vidutiniškai priaugo 0,6 kg.
„Tai vienas iš pirmųjų tyrimų, kuriame nagrinėjamas ilgalaikio buvimo šaltyje poveikis nutukusiems ar antsvorio turintiems žmonėms“, – sakė pagrindinė tyrimo autorė, LUMC atstovė dr. Mariette Boon.
Stambule vykusiame Europos nutukimo kongrese pristatytame tyrime daroma išvada, kad žema temperatūra gali padėti paspartinti kalorijų deginimą.
„Kasdienis buvimas šaltyje aktyvuoja rudąjį riebalinį audinį, kuris naudoja organizme sukauptus riebalus šilumai gaminti, – sakė viena iš tyrimo autorių, Notingamo universiteto profesorė Helen Budge. – Gali būti, kad dėvint vėsinančią liemenę rudojo riebalinio audinio veikla suaktyvėja, o tai daro teigiamą poveikį organizme esantiems lipidams, padeda sureguliuoti gliukozės kiekį ir nuslopinti uždegimą. Visi šie veiksniai padeda užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms.“
Mokslininkai, kurių tyrimus bendrai finansuoja Olandijos širdies fondas ir Britanijos širdies fondas, tiria, ar kitos reguliaraus buvimo šaltyje formos galėtų sumažinti nutukimą ir uždegimą bei padėti išvengti širdies ligų. Šio tyrimo autoriai Nyderlanduose atlieka atskirą tyrimą su 34 moterimis, kuriuo siekiama išsiaiškinti, ar šaltas dušas taip pat skatina riebalų deginimą. Pusė moterų kiekvieną rytą 90 sekundžių prausiasi šaltu vandeniu, nustačiusios žemiausią įmanomą temperatūrą.
„Keliame hipotezę, kad šaltas dušas ir maudymasis šaltame vandenyje gali turėti tokį patį poveikį“, – sakė H. Budge, nors ir įspėjo, kad maudymasis šaltame vandenyje nėra tiesiogiai palyginamas, nes „čia įtakos turi daug kitų veiksnių, pavyzdžiui, šalto šoko efektas – šuolis į ežerą turi kitokį poveikį organizmui“.
