LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas teigia, kad šlapimo nelaikymas kamuoja kas ketvirtą moterį ir kas dešimtą vyrą, o norint to išvengti, kaip ir daugelio sveikatos problemų, labai svarbi mityba. Viena iš dažno šlapinimosi priežasčių yra didelis cukraus kiekis kraujyje.
Ar dažnai taip nutinka, kad vos išėję iš tualeto skubate atgal? Ar dažnai šlapintis keliatės naktį? O gal ir dienos metu į tualetą einate dažniau, nei norėtumėte? Net jei kol kas neturite šios problemos, šis sutrikimas gali pradėti varginti sulaukus vos 50-ies.
Staiga atsirandantis noras šlapintis sukelia diskomforto jausmą. Daktaras pažymi, kad tai dažna problema, užklumpanti tiek vyrus, tiek moteris. Šlapimo nelaikymas kamuoja kas ketvirtą moterį ir kas dešimtą vyrą, o šlapinimosi dažnumas priklauso nuo daugybės veiksnių: suvartojamų skysčių kiekio, oro temperatūros ir šlapimo pūslės tūrio.
„Žmogus nesišlapinęs gali miegoti 6–8 valandas, tačiau sutrikus funkcijai ėjimas į tualetą tampa tikru galvos skausmu. Tai gali reikšti šlapimo takų sutrikimus. Tyrimai rodo, kad žmonės linkę numoti ranka į šią problemą, tačiau specialistai sako, kad atkreipti dėmesį į šlapinimosi dažnumą yra būtina. Jeigu pradėjote šlapintis dažnai ir mažais kiekiais, į tualetą dienos metu keliaujate mažiausiai 7 kartus, o naktį šis noras pažadina jus bent keletą kartų, vertėtų pasitikrinti dėl šlapimo takų ligų“, – pasakoja A. Unikauskas.
Trys priežastys, kodėl dažnai šlapinatės
– Šlapimo takų infekcijos
– Didelis cukraus kiekis kraujyje
– Inkstų akmenys
Jei nustebote, kad viena iš dažno šlapinimosi priežasčių yra didelis cukraus kiekis kraujyje, žinokite, kad nereikia ir kažkuo sirgti – vien netinkama mityba gali lemti tai, kad nuolat lakstote į tualetą.
Dažnas šlapinimasis vyrus vargina dėl padidėjusios prostatos, moteris – dėl miomų
„Perkopus 50 metų ribą dažnas šlapinimasis gali varginti tiek vyrus, tiek moteris. Vyrams taip dažnai nutinka dėl padidėjusios prostatos, moterims – dėl miomų, pavyzdžiui, gimdos. Žinoma, taip gali nutikti, jeigu pasigavote infekciją arba jau sergate prediabetu, nors diabetas jums nediagnozuotas“, – tikina medikas.
Gali būti sunku suprasti, ar nusišlapinus šlapimo pūslė liko tuščia. Jeigu nuėjote į tualetą, nusišlapinote ir išėję iš tualeto jaučiate, kad pūslė tarsi ne iki galo tuščia, A. Unikauskas pataria padaryti paprastą dalyką: paspauskite tiesiai virš gaktos; jeigu pajausite, kad vis dar norite šlapintis, vadinasi, jūsų pūslė nėra tuščia. Jei esate vyras, tai gali reikšti, kad jūsų prostata padidėjusi.
Įprastai prostatos padidėjimas siejamas su amžiumi. Kuo vyresnis vyras, tuo jo prostata didesnė – retai kam pavyksta šito išvengti. Iš tikrųjų, anot laidos vedėjo, vyrams senstant atsiranda didesnė rizika, kad prostata padidės.
„Kodėl padidėja prostata arba ką daryti, kad ji sumažėtų? Tai lemia hormonai, jie lemia viską, taip pat ir prostatos dydį. Yra dvi pagrindinės hormonų grupės: anaboliniai hormonai – statybos, didėjimo, augimo hormonai – ir kataboliniai hormonai – naudojimo, skaidymo hormonai, tam tikrais atvejais – net griovimo hormonai. Jų veikiamas kažkas mažėja“, – pasakoja daktaras.
Tad prostata padidėja esant per daug anabolinių hormonų. Anaboliniai hormonai – tai prolaktinas, jo yra krūtimi maitinančių mamų piene, bet jo šiek tiek turi ir vyrai, taip pat estrogenas – moterys jo turi daugiausiai, bet jo gali turėti ir vyrai. Būna situacijų, kai vidiniai riebalai jų pagamina daugiau. Dar vienas anabolinis hormonas – dihidrotestosteronas, kuris pagaminamas organizme iš testosterono, taip pat androgenai – vyriški hormonai, kortizolis – streso hormonas, dar augimo hormonas, IGF1 hormonas, progesteronas, insulinas.
Negydoma prostatos hiperplazija anksčiau ar vėliau gali baigtis ūminiu šlapimo susilaikymu, kada pacientas negali nusišlapinti.
M. Anglickis
Sulaukus vyresnio amžiaus prostatą tikrintis būtina, deja, tai daryti vis dar gėdijasi daugelis vyrų. Norint išvengti daugelio sveikatos problemų labai svarbi mityba – ir šiuo atveju A. Unikauskas turi keletą patarimų, kaip maitintis, kad taip dažnai nebelakstytumėte į tualetą.
Patarimai žmonėms, kuriuos kankina dažnas šlapinimasis
– Ribokite cukraus, angliavandenių kiekį mityboje. Prisiminkite paprastą dalyką – vanduo visada eina paskui cukrų, taip pat ir inkstuose, tad jus dėl jo gali varyti šlapintis.
– Vartokite moliūgų sėklas. Jeigu jus vargina šlapimo takų infekcijos, vartokite moliūgų sėklas. Jos palengvina šlapinimąsi.
– Vartokite salotas, kuriose yra kalio. Tai taip pat palengvins šlapimo išsiskyrimą.
Patarimai vyrams dėl sveikesnės prostatos
– Venkite pieno ir jo produktų – juose nemažai anabolinių hormonų.
– Ribokite cukrų maiste – tai padės sumažinti insulino kiekį kraujyje, o insulinas yra anabolinis hormonas, didinantis prostatą.
– Venkite sojų produktų, nes jie didina estrogenų kiekį organizme. Estrogenai – taip pat anabolinis hormonas.
– Vartokite kryžmažiedes daržoves, kurios padeda subalansuoti estrogeną, palaiko jo lygį.
– Vartokite žaliąją arbatą. Ji neleidžia testosteronui pavirsti dihidrotestosteronu, hormonu, kuris skatina prostatos augimą.
– Vartokite cinko turinčius produktus.
– Vartokite likopeno turinčius produktus.
Savo komentarą apie prostatos bėdas laidai suteikė gydytojas urologas Marius Anglickis.
„Klasikiniai gerybinės prostatos hiperplazijos simptomai yra labai bloga šlapimo srovė ir dažnas kėlimasis [nusišlapinti]. Pacientai, kuriuos vargina bloga šlapimo srovė ir dažnesnis kėlimasis nei vieną kartą per naktį, turėtų kreiptis į urologą. Negydoma prostatos hiperplazija anksčiau ar vėliau gali baigtis ūminiu šlapimo susilaikymu, kada pacientas negali nusišlapinti. Manau, kad geriau ateiti dešimt kartų be reikalo, nei ateiti vieną kartą su rimtomis problemomis, kai gali būti ir per vėlu padėti.
Visiems vyrams, kuriuos kamuoja dažnas naktinis šlapinimasis, gydymą reikėtų pradėti nuo gyvenimo būdo korekcijos: vakare reikėtų negerti skysčių, nuo 6 val. neprisivalgyti obuolių, neprisigerti pieno produktų, arbatos, vengti kavos. Jeigu gyvenimo būdo korekcija nepadeda, tai mes padedame. Jeigu simptomai yra lengvesni, pradedame nuo augalinių preparatų, kurie neretai labai pagerina pacientų šlapinimosi simptomus, gyvenimo kokybę. Jeigu tai nepadeda, jeigu pacientą vargina vidutiniai ir sunkūs šlapinimosi sutrikimai, gydymą pradedame nuo tam tikrų medikamentų. Absoliučiai visiems vyrams vyresniame amžiuje reikėtų pasirodyti urologui kas dvejus metus, jaunesniems gal kiek rečiau, bet pasitikrinti, įvertinti prostatos būklę“, – kalba M. Anglickis.
Plačiau – kovo 18 d. laidos „Klauskite daktaro“ įraše.
Parengė Indrė Motuzienė.
