Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentas (NTAKD) siūlo pavasarį žingsniuoti ne tik daugiau, bet ir sveikiau su rengiama socialine akcija „Ženk nerūkęs“.
„Apie rūkymo žalą, sutiksite, girdėta šimtus kartų. Bet ar susimąstėte, kodėl norisi rūkyti? Kodėl įpročiu tampa čiupimas cigaretės vos išėjus pasivaikščioti ar darant pertrauką darbe?
Tyrimai rodo, kad žmonės taip slopina patiriamą stresą, nerimą, blogas emocijas ar tiesiog rūkydami apmąsto patiriamus išgyvenimus. Todėl tai tampa savotiška nusiraminimo priemone ir ilgainiui įprotis lemia priklausomybės išsivystymą. <...> Deja, veiksmo kartojimas įprotį suformuoja greičiau, nei atrodo“, – teigiama NTAKD pranešime žiniasklaidai.
Minėdamas pasaulinę dieną be tabako, NTAKD kviečia mesti iššūkį ar juo pasidalyti su artimu draugu, šeimos nariu ir gegužės 2–30 dienomis dalyvauti žingsnių iššūkyje. „Net nepastebėsite, kaip vos keli žingsniai, pasivaikščiojimas suteiks tokį patį lengvumo, malonumo ir atsipalaidavimo jausmus. O kur dar laikas su savo mintimis ar kaip tik, gera kompanija šalia“, – sakoma pranešime.
Iššūkio „Ženk nerūkęs“ dalyviais gali būti visi, nepaisant amžiaus, išsilavinimo, pomėgių. Cigaretė surūkoma per 3–5 min., tai vos kelios minutės laiko su savimi ir mintimis, o pasivaikščiojimas leis ne tik apmąstyti išgyvenamas situacijas, bet ir stiprins organizmą, suteiks žvalumo bei taps puikiu laiko praleidimo būdu su draugais ar šeimos nariais, neskaičiuojant minučių.
Kad pirmas žingsnis pokyčių link būtų dar lengvesnis, NTAKD iššūkio metu – gegužės 2–30 dienomis – dalyviams dovanos prizus.
