Vilnietei Nijolei Ratkevičienei – 72-eji, tačiau ji sako, kad jaučiasi lyg dvidešimt penkerių: visur važiuoja dviračiu arba eina pėsčiomis, veda sporto treniruotes ir lengvai padaro špagatą. Beje, trenere ji tapo tik po penkiasdešimties!

Žinomas sporto mokslininkas, profesorius Albertas Skurvydas atskleis, koks yra galingiausias kūno „atstatymo“ vaistas, kurį kažkodėl dažnai ignoruojame, ir pasidalys naujausiais mokslo atradimais, ką daryti, kad vyresniame amžiuje išlaikytume energiją ir sveikatą: „Mūsų organizmo ląstelės dirba tokiu principu – nenaudoji, prarandi. Jeigu nemąstai – prarasi neuronus, nejudi – prarasi raumenis, kurie gamina itin svarbias medžiagas mūsų organams, kad jie atsinaujintų. Kitaip juos prarasime, gyvensime trumpiau ir jausimės prasčiau.“

Patarimų, kaip visą gyvenimą išlikti energingiems, duos ir Nijolės sūnus Paulius Ratkevičius, tapęs vienu žinomiausių Lietuvoje asmeninių trenerių, Europos kūno rengybos čempionu bei prestižinių „Arnold Schwarzenegger“ pasaulinių varžybų Amerikoje nugalėtoju: „Nuo maždaug trisdešimties metų nesportuojančio žmogaus raumenynas pradeda nykti – per metus prarandama nuo 200 iki 500 gramų raumenų. Todėl nestebina, kad nesportuojantis žmogus penktajame dešimtmetyje jaučiasi vyresnis – jis būna praradęs nuo 4 iki 10 kilogramų gyvybiškai svarbių raumenų. Tačiau net ir vyresniame amžiuje, turint du hantelius ir išnaudojant grindis, galima namuose atlikti treniruotę, kuri stiprina raumenyną. Tai ypač svarbu, nes net ir tuomet galima progresuoti.“

Rubrikoje „Maisto dirbtuvės su Julija“ – visų mėgstamas, jaukus patiekalas: įdarytos paprikos. Kaip jas pagaminti sveikiau, parodys sertifikuota visavertės augalinės virtuvės šefė Julija Maksimova.

Ved. dr. Tomas Vaičiūnas.