Pilnas rudens gėrybių kotletų receptas: išsiskiria gaminimo būdas – Beata nenaudoja keptuvės

„Mano mėgstamiausias vaikystės patiekalas visuomet buvo kotletai“, – sako Beata Nicholson pristatydama kotletų su cukinijomis receptą. Šių kotletų gaminimo būdas kiek kitoks – nebus naudojama keptuvė.

Specialistė apie intuityvųjį valgymą: kuo daugiau žmogus save riboja, tuo labiau jam norisi maisto

Įvairių dietų merginos pradeda laikytis dar mokykloje, nors jų svoris normalus. Kaip atrasti pusiausvyrą ir taiką su maistu ir savo kūnu, kalba kognityvinės terapijos ir elgesio specialistė, intuityviojo valgymo konsultantė Ingrida Augutė. „Žmonės mano, kad maistą turi išsportuoti, išvaikščioti išjudėti, išbadauti. Ar ką nors mažiau nuodėmingo suvalgyti. Aš tai vadinu karu su maistu“, – sako ji.

Gardžių pusryčių receptas: sūrūs vafliai su cukinijomis ir sūriu

Receptas, norintiems gardesnių pusryčių – sūrių vaflių su cukinijomis ir sūriu, prie kurių tinka gaivus pomidorų ir grūdėtosios varškės pagardas. „Skanūs vafliai nebūtinai turi būti saldūs“, – sako Beata Nicholson.

Kirilas Glušajevas pristato naminio panyro receptą: jei blogai jautiesi, kūnas nesveikas, kyla noras išsilaisvinti

Šįkart Beatos Nicholson virtuvės svečiai – dramos teatro režisierius, teatro ir kino aktorius, improvizacinio teatro praktikas ir teatro „Kitas kampas“ meno vadovas Kirilas Glušajevas ir jo žmona – teatro, kino ir televizijos aktorė, režisierė, teatrinių edukacijų kūdikiams kūrėja Gintarė Latvėnaitė-Glušajeva. Jie pristato naminio panyro receptą, kurį K. Glušajevas naudoja gamindamas indišką karį.

Ved. Beata Nicholson.