Atvėsus orams ir atėjus peršalimo sezonui, užklumpa sloga, kosulys ar gerklės skausmas. Kada jau reikėtų griebtis vaistų, o kada pakanka tik arbatų peršalimui gydyti, LRT RADIJO laidoje „Kaip jautiesi?“ atsako šeimos gydytoja endobiogenetikė Evelina Nevardauskaitė-Rudzikienė.
Pasak šeimos gydytojos, pirmieji peršalimo simptomai gali pasireikšti gerklės skausmu, sloga, neaukšta temperatūra ar raumenų skausmu. O peršalimo infekciją organizmas dažniausiai įveikia per 3 dienas, tačiau jei po šio laiko savijauta negerėja, vertėtų apsilankyti pas gydytoją.
„Pirmiausia reikėtų padėkoti savo imunitetui, kad jis mus saugo, bei pagalvoti apie savo gyvenimo tempo sulėtinimą. (...) Trečią dieną organizmas turėtų pradėti sveikti“, – teigia E. Nevardauskaitė-Rudzikienė.
Leisti dirbti imunitetui
Anot endobiogenetikės, peršalus galima vartoti vitaminą C, cinką, šiltas arbatas. Tačiau su ibuprofenu ir paracetamoliu nereikėtų skubėti, nes jie slopina uždegimą.
„Šiuo atveju uždegimas ir temperatūra yra gydantys dalykai. Kol temperatūra siekia iki 37–38 laipsnius, nereikėtų skubėti su ibuprofenais ir paracitamoliais. Verta palaukti tas 3 dienas ir leisti uždegimui dirbti“, – sako šeimos gydytoja.
Visgi vaistinėse galima pamatyti ir įvairių vaistų nuo peršalimo. Bet E. Nevardauskaitė-Rudzikienė atkreipia dėmesį, kad tokie vaistai nėra skirti profilaktiniam gydymui, nes jų sudėtyje yra didelė dozė paracetamolio ir kitų medžiagų, kurios slopina slogos ar kosulio simptomus bei gali sukelti mieguistumą.
„Tokie vaistai skirti simptomams slopinti, bet tai nėra gydymo medžiagos. Jos reikalingos, kai norime greitos pagalbos, pavyzdžiui, kad nesloguotume. Dažnai tokie vaistai turi psichoaktyvių medžiagų, kurios slopina kosulį ar slogą. Tokios didelės paracetamolio dozės kenkia kepenims“, – pasakoja pašnekovė.
Pajutus pirmuosius peršalimo simptomus, pasak šeimos gydytojos, galima vartoti vitaminą C ar D. Tačiau svarbu pasirinkti tinkamą dozę.
„Jeigu vitaminas C yra sintetinis, jo gali būti 500 mg. Kartais galima išgerti šiek tiek didesnę dozę – 1000 mg, bet tai turėtų būti vienkartiniai atvejai. Cinko peršalimo ligoms gydyti turėtų būti mažiau nei 30 mg, nes vėliau kils problemų dėl vario. Vitamino D kiekį visada rekomenduojama išsitirti, o kraujyje jo turėtų būti apie 100 mg“, – teigia E. Nevardauskaitė-Rudzikienė.
Neskubėti gydyti
Anot endobiogenetikės, peršalimo simptomus palengvina įvairūs preparatai, kurie sutraukia nosies gleivinę, palengvina atsikosėjimą. Tačiau nosies purškalais nereikėtų piktnaudžiauti.
„Mano patarimas – neskubėti malšinti peršalimo simptomų. Nusprendus tai daryti, galima vartoti tiek cheminius, tiek žolinius preparatus, kurie palengvina atsikosėjimą, slogavimą. (...)
Lašus nuo slogos galima naudoti tik 3–5 dienas, nes ilgiau vartojami jie sutraukia, perdegina nosies gleivinę. Tada nosies gleivinė nori gintis išskirdama gleives. Vadinasi, vaistų nuo slogos šalutinis poveikis yra sloga. (...) Žmogus įsisuka į ratą“, – sako šeimos gydytoja.
Be to, nosį galima ir praplauti. Tačiau, pasak E. Nevardauskaitės-Rudzikienės, po nosies plovimo svarbu pasirūpinti, kad ji neišdžiūtų.
„Su amžiumi mūsų gleivinė ne taip gerai veikia. Dėl to jos nuolat plauti nereikia. Užtenka tai padaryti 1–2 kartus per dieną. Nosies gleivinę rekomenduojama patepti aliejuku. (...) Kitaip nosies gleivinė vėl ginsis gamindama gleives“, – priduria pašnekovė.
Endobiogenetikės teigimu, svarbu stiprinti imunitetą paprastais dalykais.
„Eiti į lauką, mėgautis grynu oru, saule, bendrauti su žmonėmis. Tinkamas sezoninis maistas: rauginti produktai, sezoniniai vaisiai ir uogos, mažiau cukraus, vitaminas C ir D. Jeigu reikia, galima vartoti įvairias vaistažolių arbatas – čiobrelius, liepžiedžius. Tikrai nereikia kiekviena dieną valgyti kiaulienos“, – imuniteto stiprinimo patarimais dalijasi šeimos gydytoja.
Viso įrašo galite klausytis LRT RADIJO laidoje „Kaip jautiesi?“.
Tekstą parengė Justina Lopataitė
