„Gyvenau kitokį gyvenimą – vyresni draugai, žalingi įpročiai... Būdamas sveikuolių stovykloje pamačiau visai kitokių pavyzdžių. Žiūrėjau į 70–80 metų žmones ir galvojau, kad būdamas jų amžiaus norėčiau būti kaip jie“, – paauglystėje įvykusį lūžį prisimena Simonas Dailidė, Lietuvos sveikuolių sąjungos prezidentas. Dabar jis neretai stebina sau keliamais iššūkiais ir nuotykiais, į kuriuos jį atvedė sveikuoliškas gyvenimo būdas. Jau netrukus Simoną išvysime ir naujame amplua.
Nors ši žiema dosni sniegu ir gražiais vaizdais, oro temperatūra lauke džiugina ne visus. Kai vieni iš spintų traukia šilčiausius megztinius ir paltus, S. Dailidė naudojasi žiemos teikiamais malonumais ir privalumais.
Vos tik gausiau pasnigo, kieme jis pasistatė sniego namelį, kuriame nakvynę išbandė ne tik pats sveikuolis, bet ir jo vyresnieji vaikai. „Jiems tai ne tik žaidimas ir pramoga, bet ir puikiausias būdas grūdintis“, – šypsosi Simonas.
Be to, jau nuo lapkričio jis maudosi Žaliuosiuose ežeruose įrengtame baseine-eketėje, o praėjusį savaitgalį naktinėmis maudynėmis pažymėjo ir 30 dienų maudynių eketėje iššūkio pradžią. Nuo tos dienos jis kasryt neria į ledinį vandenį.
Tiesa, jis pripažįsta, kad iššūkio pirmosiomis dienomis buvo taip šalta, kad maudynes galima vadinti ekstremaliomis ir pridūrė, kad nebandžiusiems tokiu oru maudytis geriau ir nepradėti. „Toks iššūkis – kiek labiau patyrusiems ruoniams“, – po naktinių maudynių šyptelėjo jis.
„Aš pats į eketę pirmąkart lipau be jokio pasiruošimo, tačiau bus drąsiau lipti į eketę, jei tam ruošitės ir grūdinsitės. Būdų yra daug – kasdien praustis vis po vėsesniu vandeniu, išbandyti kontrastinį dušą ar pan. Puikiai veikia ir ilgesni pasivaikščiojimai lauke. Aš grūdinuosi ir nakvodamas savo sniego namelyje. Visi esame skirtingi, tad geriausia klausytis savo organizmo ir atrasti sau tinkamiausius būdus.“
Pasak Simono, ir eketėje maudytis galima skirtingai. Jis pats ilgai vandenyje nebūna – tik paneria ir išlipa. „Laikausi sveikuolių sąjungos rekomendacijų, bet yra ir tokių, kurie stengiasi vandenyje išbūti kuo ilgiau. Aš nemanau, kad reikėtų su kuo nors varžytis ar skaičiuoti minutes – svarbiausia patirti teigiamą šalčio efektą, o tam daug laiko nereikia. Net ir trumpam įlipęs, šalčio gaunu užtektinai, – patikina S. Dailidė, kuriam eketė yra ne tik grūdinimasis, bet ir būdas kovoti su stresu. – Atrodo, kad viskas nusinulina, paleidžiu įtampą, nurimstu.“
Beje, eketės iššūkis – tik vienas iš daugelio sveikatingumo iššūkių, kuriuos sau mesti kvietė Simonas ir Sveikuolių sąjunga. „Kažkam gal atrodo, kad eketės iššūkis yra gan ekstremalus, bet man buvo daug sunkiau 30-iai dienų atsisakyti cukraus, – prisipažįsta jis. – Iš tiesų tik nuo mūsų vaizduotės priklauso, kokį iššūkį sau susigalvosime: kažkas galbūt norės per dieną nužingsniuoti 7 ar 10 tūkstančių žingsnių, kitas – daugiau skaityti ar pan., tačiau pabandyti verta. Iššūkiai mus augina ir priverčia išeiti iš komforto zonos, bet neperspaudžiant ir per daug iš savęs nereikalaujant, o galiausiai tai yra labai smagus būdas į savo kasdienybę įtraukti naują įprotį.“
Apie naujus, sveikatai palankesnius įpročius Simonas nuo vasario 7 dienos pasakos ne tik savo sekėjams socialiniuose tinkluose, bet ir televizijos žiūrovams – jis yra naujos LRT PLIUS laidos „Ridiko dienoraštis“ vedėjas.
„Mėgstu bandyti, eksperimentuoti, tad projektas mane sudomino, juolab kad vaizdo formatas man artimas – mėgstu dalytis trumpais filmukais socialiniuose tinkluose, o po kurio laiko įdomu ir pačiam juos peržiūrėti. Jei nekelčiau filmukų į internetą, galbūt išvis nefilmuočiau... Juk neretai nesumontuota medžiaga taip ir pasimeta vaizdų archyvuose. O kai sumontuoji ir pasidaliji, atsiranda tikimybė, kad kada nors juos vėl įsijungsi. Smagu, kad ir vaikai kažkada galės juos peržiūrėti, tikiu, jiems bus įdomu“, – nusijuokia pašnekovas.
Nuo vasario mažieji tėtį galės išvysti ir televizoriaus ekrane, kur jis su komanda dalysis įkvepiančiomis istorijomis ir pašnekovų pasakojimais apie jų įpročius bei gyvenimo būdą, pozityvias patirtis, kurios, viliasi Simonas, žiūrovams bus įkvėpimas padaryti bent mažą žingsnelį sveikesnės ateities link. „Juk visada sunkiausia pakilti nuo sofos ir žengti pirmą žingsnį, o kai tai padarai, viskas pasidaro daug lengviau“, – neabejoja netrukus eteryje debiutuosiantis laidos vedėjas.
Jis ir pats turi ką papasakoti. Simonas sveika gyvensena susidomėjo dar paauglystėje. Maištingo būdo jaunuolis buvo išbandymas ir mokytojams, ir tėvams, tad jie išsiuntė sūnų į karinę stovyklą, kad šis įgytų disciplinos. Būtent ten jis pirmąkart susitiko su sveikuoliais. Jie pasiūlė Simono tėvams sūnų išleisti ir į sveikuolių stovyklą pajūry. Tik pats Simonas važiuodamas į stovyklą nė nenumanė, kur išsiruošė, todėl vis pajuokauja, kad sveikuolišku gyvenimo būdu susidomėjo dėl tėvų apgaulės.
„Tuo metu gyvenau kitokį gyvenimą – vyresni draugai, žalingi įpročiai... Tačiau būdamas sveikuolių stovykloje pamačiau visai kitokių pavyzdžių, kur kas pozityvesnių. Žiūrėjau į 70–80 metų žmones ir galvojau, kad būdamas jų amžiaus ir aš norėčiau būti kaip jie.
Kai esi jaunas, atrodo, kad gali daryti ką nori – valgyti šlamštą, eiti miegoti kada nori ir pan., organizmas jaunas, stiprus ir jis viską atlaiko. Tačiau netinkami įpročiai jį alina ir tai turės pasekmių ateityje. Kuo anksčiau nustojame savo kūną alinti, tuo ilgiau jis mums gali kokybiškai tarnauti. O juk kiekvienas norime kuo ilgiau išlikti energingi ir aktyvūs, kuo ilgiau džiaugtis kokybišku gyvenimu“, – pasakojo Simonas.
Sveikuolių pavyzdys taip įkvėpė, kad jaunuolis netrukus atsisakė žalingų įpročių, jau 14 metų nevartoja alkoholio. „Tuo metu draugams buvo šokas – vakarėlių liūtas negeria“, – šyptelėjo jis. Su laiku pasikeitė ne tik Simono įpročiai, bet ir bendraminčių ratas.
Maždaug prieš 11 metų Simonas sutiko ir savo dabartinę žmoną Aistę, pora augina tris vaikus – vyresnius dvynius ir per šventes pirmąjį gimtadienį paminėjusią jaunėlę dukrytę.
Kaip sako Simonas, žmona savęs sveikuole nevadina, tačiau nuo pat pažinties pradžios jų požiūris į svaigalus ar sveiką gyvenseną sutapo. O kadangi Simonas tuo metu jau buvo įsitraukęs į sveikuolišką gyvenimo būdą, palaipsniui tuo domėtis ir kai kuriuos dalykus praktikuoti pradėjo ir Aistė.
„Galbūt anuomet kažkam atrodėme kaip baltos varnos, keistuoliai, nes nevartojome alkoholio ar maudėmės eketėje, bet viskas pasikeitė – dabar tai yra populiaru, žmonės domisi ilgaamžiškumu ir sveikatai palankiais įpročiais.
Sakyčiau, gyvename vis geriau ir geriau, kaip dar niekada negyvenome, todėl žmonių nebenustebinsi dalykais, kuriuos gali nupirkti už pinigus, jie atsigręžia į tai, kas yra neįkainojama – sveikata, gera savijauta, geras būvis, harmonija“, – svarsto S. Dailidė.
Dabar poros gyvenimas daugiausia sukasi apie tris jų vaikus, ypač, kol jauniausia dukra dar tik neseniai paminėjo metukų gimtadienį. Norėtųsi dažniau kur nors ištrūkti dviese, pripažįsta Simonas, tačiau dabar toks šeimos etapas. Vis dėlto kartais jiems su Aiste pavyksta išeiti kur nors pasivaikščioti ar prisėsti mieste kavos, tačiau ne mažiau juos džiugina ir laikas su mažaisiais.
Dailidės ir vaikams stengiasi įdiegti sveikatai palankius įpročius, pavyzdžiui, riboja cukrų, stengiasi auginti praktiškai be ekranų. „Kažkada jie pradės naudotis technologijomis, bet norime tai kuo labiau atitolinti. Jie dar tik formuojasi, o tas greitas dopaminas ir vadinamasis skrolinimas juos žaloja.
Jau nekalbu apie socialinius tinklus ar šiuolaikinius filmukus, kuriuose kadrai keičiasi kas sekundę. Mes savo vaikams duodame žiūrėti tik lėtus filmukus“, – pasakojo Simonas, pripažįstantis, kad kai tam tikrus dalykus stengiesi riboti vaikams, ir pats negali jais piktnaudžiauti.
Taip pat Simonas su žmona savo vaikus grūdina nuo mažų dienų. „Nedraudžiame vaikams basiems ir per sniegą prabėgti. Kažkam galbūt tai atrodo nesuvokiama, bet mūsų vaikai taip įpratę. Žinoma, savo gyvenimo būdo niekam neperšame – kas vienam tinka, kitam gali visiškai netikti“, – priduria sveikuolis. Kiekvienas turi atrasti sau tinkamą ir priimtiną būdą rūpintis savimi, teigia Simonas ir žada, kad įdomių pasakojimų ir patirčių netrūks ir naujojoje LRT Plius laidoje „Ridiko dienoraštis“, kur jis su komanda pasistengs įrodyti, kad rūpinimasis savijauta ir sveikata gali būti daug paprasčiau, nei dažnas galvoja.
