Sportą ir subalansuotą mitybą vertinanti Zeleniūtė: nereikia ryti, reikia skanauti

„Noras turėti gražų kūną priveda prie noro turėti sveiką kūną“, – įsitikinusi Neringa Zeleniūtė. Prodiuserė, maisto ir sporto entuziastė LRT.lt laidoje „100 metų“ dalijasi įžvalgomis apie sveiką ir subalansuotą gyvenimo būdą, kuris nereikalauja didelių aukų – tik šaukšto disciplinos ir žiupsnelio meilės pilnavertei mitybai.   

Sporto ir gero maisto entuziastė N. Zeleniūtė įsitikinusi – sveikame kūne gyvena sveika siela, kuriai lengviau kurti, mėgautis gyvenimu ir dirbi. Ji pripažįsta – balansuoti tarp to, kas sveika, ir to, kas teikia malonumą, yra lengva, turint gerą nusiteikimą.

„Man labai patinka valgyti skaniai, daug ir įvairaus maisto. Jeigu nori valgyti skaniai ir atrodyti gerai – nėra kitos išeities, tik kažką su savimi daryti. Tai reiškia, pradedi sportuoti, įsiveli į sporto rutiną ir supranti, kad nebegali be to. Kūnui ir protui reikia amžino judėjimo, kai išsivalo mintys, pabėga problemos, pabūni su savimi“, – LRT.lt laidoje „100 metų“ teigia N. Zeleniūtė.

Pašnekovė tikina, jog sportas jos gyvenime atsirado susilaukus dukters, o dabar neapleisti judėjimo padeda rėžimas ir disciplinos laikymasis.

Martynas Tyla, Neringa Zeleniūtė | J. Stacevičiaus / LRT nuotr.

„Noras turėti gražų kūną priveda prie noro turėti sveiką kūną. Visada pradedi nuo grožio. Aš sveikatos neieškau, pati save motyvuoju (...). Aš žinau, kad 8 ryto turiu būti salėje, turiu būti ir tiek“, – priduria ji.

Prodiuserė sako, jog ypač daug dėmesio kasdienėje rutinoje skiria mitybai, mėgsta eksperimentuoti virtuvėje, mėgstamus patiekalus pasiruošti iš anksto.

„Beatos virtuvėje“ vieši Neringa Zeleniūtė | Laidos kūrėjų nuotr.

„Nereikia ryti, reikia valgyti ir skanauti, nesvarbu, koks maistas tai būtų – ar tortas, ar salotos, ar mėsa, ar žuvis. Tu privalai išmokti valgyti tokiomis porcijomis, kurių nereikia kartoti po tris kartus“, – sako N. Zeleniūtė.

Nors gaminimas namuose gali pasirodyti kaip prabanga – neturintiems laiko N. Zeleniūtė pataria maistu pasirūpinti bent kelioms dienoms į priekį.

„Mes namuose valgome tris kartus per dieną: pusryčiai, pietūs, vakarienė. Tai yra šviežias, gaminamas maistas. Iš anksto verdame sultinį iš kaulų, pridedame daržovių. Tas pats su mėsa – viską galima pasiruošti iš anksto“, – įžvalgomis dalijasi N. Zeleniūtė.

Viso pokalbio klausykite laidos įraše.