Kada nuovargis tampa lėtiniu ir kokį pavojų jis gali kelti sveikatai? Aukštadvario pirminės sveikatos priežiūros centro šeimos gydytoja Jurga Dūdienė LRT TELEVIZIJOS laidoje „Labas rytas, Lietuva“ sako, kad tai itin klastinga ir sunkiai diagnozuojama liga, o pasveikimas reikalauja daug pastangų ir laiko. Anot jos, dažniausiai užsitęsęs nuovargis signalizuoja ir apie kitas ligas, ne tik apie lėtinį nuovargį.
Pavargti tikrai teko kiekvienam. Tinkamam atsikvėpimui užtenka gerai išsimiegoti, atsitraukti nuo darbų ar užsiimti mėgstama veikla. Tačiau nutinka taip, kad negelbsti nei viena, nei kita, nei trečia. Kaip įprastą nuovargį atskirti nuo lėtinio nuovargio sindromo ir tinkamai sau padėti? Aukštadvario pirminės sveikatos priežiūros centro šeimos gydytoja Jurga Dūdienė sako, kad apie lėtinį nuovargį girdime palyginti retai, nes jį diagnozuoti užtrunka nemažai laiko.
„Ilgai užtrunka atlikti tyrimus. Gydytojui yra iššūkis rašyti pacientui diagnozę, kad tai jau yra liga. Dažniausiai užsitęsęs lėtinis nuovargis signalizuoja ir apie kitas ligas, kurias mes būtinai turime atmesti. Turime neignoruoti tokio užsitęsusio nuovargio. O štai eilinį ar tokį sveiką nuovargį lengvai įveikiame patys geru miegu, atsitraukdami nuo darbų, užsiimdami mums malonia veikla“, – sako J. Dūdienė.
Gydytoja pataria atkreipti dėmesį į vandens suvartojimą. Jei kelias dienas dėl darbų gausos ir streso pamirštama išgerti pakankamą kiekį vandens – nuovargis garantuotas.
„Organizmas tuomet natūraliai nuovargiu signalizuoja, kad žmogui trūksta vandens, – dėsto Aukštadvario pirminės sveikatos priežiūros centro šeimos gydytoja. – Tačiau jei nuovargis užsitęsia ir trunka savaitę, dvi, tris, reiktų kreiptis į medikus. Mes pradedame nuo paprasčiausių kraujo tyrimų, nes tai gali būti hemoglobino sumažėjimas. Padarome ir feritino tyrimą, kuris padeda nustatyti organizmo geležies atsargas. Kraujo tyrimas gali parodyti ir skydliaukės veiklos sutrikimą. Gali būti cukraus pokyčiai – prasidėjusi cukraligė, ypač jauno amžiaus pacientams, prasideda nuovargiu. Nuovargis užsitęsti gali ir po persirgtų virusinių infekcijų.
Atrodo jau išmokome koronavirusą, kai pacientus vargina smegenų rūkas, jie praranda dėmesingumą. Tokius pacientus kankina ir fizinis, ir psichologinis nuovargis. Yra daugybė kitų infekcijų, kurios sukuria žmogui ilgą nuovargį, kuris gali trukti mėnesį, du, tris. Atrodo, kad čia jau gali būti lėtinio nuovargio sindromas, tačiau rasdami apčiuopiamą tyrimo atsakymą, tokios diagnozės skelbti negalime. Būna pasitaiko ir išsėtinė sklerozė, ir fibromialgija. Visos šios būklės gali sukelti ilgą nuovargį ir pacientas net ir gerai pailsėjęs per kelias savaites negali atsistatyti. Taigi, lėtinio nuovargio diagnozę gydytojams tikrai labai sunku nustatyti.“
Lėtinis nuovargis diagnozuojamas, kuomet trunka bent šešis mėnesius ir kuomet būna atmestos visų kitų ligų priežastys. Žmonės, pastebi gydytoja, neretai apsigauna, manydami, kad lėtinį nuovargį įveiks išgerdami vitaminų.
„Kiti griebiasi ir drastiškesnių injekcinių variantų, pavyzdžiui – lašelinių. Devyni iš dešimties žmonių Lietuvoje turi vitamino D trūkumą. Gan dažnai pagalvojama, kad štai pagersiu šio vitamino ir man viskas atsistatys. Taip, kraujo rodikliai pagerės, tačiau nuovargio sindromas niekur nedings. Nereikia pamiršti ir gydytojai tikrai turėtų paklausti, ar atsikėlus iš ryto yra pakankamai lengva išlipti iš lovos ir eiti, veikti savo veiklą, kurią esi įpratęs, kuri kelia malonumą ir suteikia darbingą nuotaiką. O dar esant miego ir apetito sutrikimams galima įtarti ir depresiją. Neretai galvojama, kad tai mažakraujystės požymiai ir juos galima pamiršti. Tai psichoemocinis nuovargis ir perdegimo sindromas turėtų būti pažiūrėti, įvertinti.
Atmetus visas tikras medicinines ligas ir jei anksčiau išvardinti simptomai užtrunka ilgiau, nei šešis mėnesius, tai atsistatyti (po lėtinio nuovargio – LRT.lt) galėsime maždaug per tokį pat laiką, kaip kad jautėme šios ligos simptomus – taip pat mažiausiai šešis mėnesius. Pagrindiniai dalykai, kuriuos galime daryti, tai gerai miegoti, teisingai, laiku ir sveikai maitintis ir būtinai judėti. Tai pagrindinės trys sąlygos, kurios tikrai padeda greičiau pasveikti. Žinoma, skiriamos ir reabilitacinės procedūros. [...] Pagyjimas nuo šios ligos trunka tikrai ilgai“, – sako Aukštadvario pirminės sveikatos priežiūros centro šeimos gydytoja Jurga Dūdienė.
Visas pokalbis su gydytoja J. Dūdiene apie lėtinį nuovargį – laidos įraše.
Parengė Vismantas Žuklevičius.
