Būdamas 60 metų gali būti labai senas, o būdamas 85-erių – labai jaunas, CBS duotame interviu svarstė legendinė aktorė, 84-erių Jane Fonda. Ji įsitikinusi, kad viena svarbiausių sėkmingo amžėjimo sudėtinių dalių – judėjimas. Ji ne kartą dalijosi ir savo gyvensenos principais bei vaizdo įrašais, kuriuose įamžino, kaip mankštinasi.
Interviu „CBS Sunday Morning“, kur pristatė „Netflix“ serialą „Grace and Frankie“, „Oskarų“ laureatė aptarė savo dešimtmečius besitęsiančią karjerą ir gyvenimą sulaukus 84-erių.
Savo mintimis apie amžėjimą J. Fonda, kuri, be aktorystės ir aktyvios veiklos, garsėja kaip fitneso entuziastė, CBS sakė: „Labai gerai suprantu, kad esu arčiau mirties. Ir tai, tiesą sakant, manęs netrikdo. Mane trikdo tai, kad mano kūnas, rodos, yra nebe mano – mano keliai yra kaip ne mano, klubai – kaip ne mano, pečiai – kaip ne mano.“
„Netflix“ komedijoje J. Fonda kartu su Lily Tomlin vaidina drauges, išsiruošusias į paskutinį nuotykį, kuriame kalbamasi ir apie amžėjimą.
„Man – beveik 85-eri, bet vis dar esu gyva, dirbu. Kam rūpi seni mano sąnariai ar tai, kad negaliu bėgioti, važinėti dviračiu ar slidinėti? Žinote, būdamas 60 metų gali būti labai senas, o būdamas 85-erių – labai jaunas“, – svarstė legendinė aktorė.
Prieš metus „Vogue“ duotame interviu ji svarstė, jog požiūris į amžėjimą turėtų būti persvarstytas – anot jos, neverta manyti, kad įpusėjęs amžių žmogus pasiekia ir savo gyvenimo piką, o po to tik nyksta. Aktorės teigimu, į amžėjimą reikia žvelgti kaip į lipimą laiptais aukštyn, kai įgyjama išmintis ir gebama gyventi sąmoningai.
Tiesa, ji pridūrė, jog sveikas svoris, stipri širdis ir kaulai, reguliariai mankštinantis, yra pagrindinė sėkmingo amžėjimo sudėtinė dalis. Svarbiausia, anot aktorės, judėti reikia atsižvelgiant į savo galimybes ir amžių.
Pati J. Fonda taip pat sakėsi turinti tam tikrų sveikatos problemų, jai buvo atliktos kelios nugaros operacijos, kamuoja osteoartritas. Tačiau ji neabejoja, kad jei ne nuoseklios treniruotės jaunystėje, dabar ji būtų fiziškai silpnesnė.
Ji taip pat tikino, kad svarbu pasirinkti pratimus, kurie nekelia didelio pavojaus esant tam tikriems sveikatos sutrikimams ir yra saugūs senjorams. „Negalime leisti įvairiems negalavimams mūsų riboti. Juk mes norime kuo ilgiau išlikti nepriklausomi, norime sėdėti ant grindų ir žaisti su anūkais. Norime patys nusinešti bent dalį savo bagažo ir neužtrukti 15 minučių, kol išlipsime iš automobilio“.
Kaip moteris sakė „Healthy Living“, ir perkopusi aštuoniasdešimtmetį jį neketina sustoti: vaikšto, kelia lengvesnius svorius, juda lėčiau, tačiau juda nuolat. „Išlaikyti savo kūną aktyvų yra tiesiog būtina. Jei sėdite neįgaliojo vežimėlyje, judinkite rankas“, – patarė ji.
2020 m. balandį aktorė sukūrė vaizdo įrašą, kuriame užfiksavo savo rutiną pandemijos metu namuose.
„Dauguma dietų sutelkia dėmesį į svorio metimą, kurį rodo svarstyklės, bei primeta tam tikrus ribojimus. Deja, toks scenarijus lemia nesėkmę“, – J. Fonda aiškino „BeFit“. Vietoj to Fonda rekomendavo išmesti svarstykles (pati jų neturi) ir pakeisti visą savo gyvenimo būdą, kad jis būtų sąmoningas, t. y. susirasti sveikai mąstančių draugų, reguliariai treniruotis, pradėti dieną nuo maistingų pusryčių ir retkarčiais leisti sau pasimėgauti gabalėliu šokolado.
Ji nelaiko savo energijos savaime suprantamu dalyku. „Jei man, kai man buvo 20 ar 30 metų, būtumėte pasakę, kad sulaukusi 80 metų vis dar vaidinsiu tokiame seriale kaip („Greisė ir Frenkė“), būčiau atsakiusi: „Tu išprotėjai“. Nemaniau, kad gyvensiu taip ilgai“, – sakė ji Ellen Degeneres. „Kiekvieną dieną atsikeliu ir noriu save paglostyti. Jaučiuosi labai palaiminta.“ Tačiau ji pridūrė, jog viskas reikalauja pastangų.
