Neįprastas, bet veiksmingas būdas – kelių ir nugaros skausmus sumažinkite vaikščiodami atbulomis

Ar jūs galėjote įtarti, kad vaikščiojimas atbulomis gali sumažinti kelių ir nugaros skausmus? Galbūt dėl šios technikos kas nors gali ir juoktis, tačiau veiksmingumas atsiskleis gan greitai. Kai vaikštote įprastai, apkraunate vienus ir tuos pačius raumenis – pilvo, šlaunų, pečių.

Tiesa, vaikščiojant atbulomis, dirba visai kiti raumenys – sėdmenys, pakinkliai, priekinė blauzdos dalis ir kiti. Apie ėjimo naudą atbulomis pasakojo trenerė, Lietuvos ėjimo atbulomis rekordininkė Sandra Valančauskaitė-Baukienė ir kineziterapeutas Eimantas Žeimys.

Mums svarbus tikslumas ir sklandi tekstų kalba. Jei pastebėjote klaidų, praneškite portalas@lrt.lt
Daugiau