1. Ketogeninės mitybos pradžiamokslis.
Visame pasaulyje, o ne išimtis ir Lietuva, žaibiškai išpopuliarėjo ketogeninė mityba. Nors internetas lūžta nuo patarimų ir rekomendacijų dėl šio mitybos plano, ne visi pasitiki ten randama informacija. O kartais ji tikrai būna prieštaringa. Turbūt todėl nuolat girdžiu klausimą: kaip pradėti ketogeninę dietą? Šį vakarą pasistengsiu kuo paprasčiau ir aiškiau jums pateikti ketogeninės mitybos taisykles. Ir būtinai papasakosiu apie vieną beveik nuolat daromą esminę klaidą.

2. Kodėl japonai nestorėja?
Kai kalba pasisuka apie sveikiausius ir ilgiausiai gyvenančius žmones pasaulyje, visų akys nukrypsta į Japoniją. Ir visai ne be reikalo. Japonai – ne tik viena iš ilgaamžiškiausių tautų, bet ir antsvorio turi mažiausiai.
Statistika rodo, kad visose pasaulio šalyse apie 30 procentų gyventojų turi didelį antsvorį, o Japonijoje tokių žmonių yra tik kiek daugiau kaip 3 procentai.

Ved. Liepa Norkevičienė ir Alvydas Unikauskas.