Maudotės karštoje vonioje, šukuojate drėgnus plaukus, o gal kvepalus purškiate tiesiai ant odos – LRT.lt siūlo susipažinti su dešimt netinkamų vonios kambario įpročių. Paskaičiuokite, kiek dalykų atliekate net nesusimąstydami.
1. Šampūnas – plaukite juo tik galvos odą, o ne visus plaukus
Santaros klinikų Dermatovenerologijos centro vadovas, gydytojas dermatovenerologas dr. Tadas Raudonis sako, kad neretai žmonės vis dar galvoja, kad plauti reikia ne tik galvos odą, bet ir visus plaukus, ypač jeigu jie ilgi. Pasak jo, tai nėra teisinga.
„Šampūnas yra skirtas galvos odai, o ne patiems plaukams. Būtent galvos odoje gaminasi riebalai, pleiskanos, o ne plaukuose. Jeigu su šampūnu trinsime plaukus per visą ilgį, jie išsausės.
Dar pastebiu, kad žmonės naudoja per daug šampūno. Tikrai vienam plovimui nereikia pilnos saujos“, – pastebi gydytojas.
2. Šukos – niekada nešukuokite drėgnų plaukų
Pasak dermatologo, įprastomis šukomis drėgnų plaukų nereikėtų šukuoti. Ypač ilgesnių. Įprastos šukos gali traumuoti plauką, ardyti jo struktūrą. Tada jie taps silpnesni ir lengviau lūžinės. Rinkoje yra specialių šepečių, kurie skirti drėgniems plaukams šukuoti. Jie švelnesni ir nepeša plauko.
3. Prausimosi kempinė – ją reikėtų keisti mažiausiai kartą per mėnesį
T. Raudonis pataria iš viso nenaudoti kempinių, nes prausiantis nušveisti odos nereikėtų.
„Apskritai, kas dieną kūno prausiklį reikia naudoti tik suprakaitavusioms ir purvinoms vietoms. To pakanka. Kempinė šveičia odą, o negyvą odos sluoksnį šalinti ne visada reikia. Taip pat šveičiamosios priemonės nerekomenduojamos naudoti dažnai. Gal tik kartą per savaitę ar net rečiau. Svarbiausia po šios procedūros nepamiršti pasitepti kūno drėkinamuoju kremu.
Kodėl kempines rekomenduojama keisti dažniau nei kartą per metus? Jose kaupiasi mikroorganizmai, bakterijos ir kempinė tampa puikia terpe joms daugintis. Tada prausiamės su užkrėstu daiktu“, – sako gydytojas.
4. Vandens temperatūra – prauskitės ne aukštesnėje nei 30 laipsnių temperatūroje
Pasak T. Raudonio, maudytis reikėtų ne mirkstant vonioje, o stovint duše ganėtinai trumpą laiką ir naudoti ne karštą, bet šiltą vandenį. Ideali temperatūra – apie 30 laipsnių.
Karštas vanduo suardo natūralų odos riebalinį sluoksnį, kuris apsaugo nuo drėgmės praradimo. Tai sukelia odos sausumą, niežulį, pleiskanojimą ir gali paūminti egzemos ar atopinio dermatito simptomus.
Taip. Gulėjimas karštame vandenyje atpalaiduoja raumenis, bet gali per daug išplėsti kraujagysles, sukelti galvos svaigimą ar net alpulį.
5. Kvepalai – nepurkškite jų ant kūno odos
T. Raudonis sako, kad dermatologai niekada nerekomenduoja purkšti kvepalų ant odos, tik ant drabužių. „Kvepaluose esančios medžiagos gali provokuoti kontaktines odos alergijas. Kartais net matome pacientus, kurie mėgsta pasipurkšti kaklą kvepalais. Per daug metų tose vietose atsiranda dėmės. Ypač negalima kvėpinti odos einant į saulę, nes nežinia, kaip kvepaluose esančios medžiagos reaguos su saulės spinduliais“, – pataria dermatologas.
6. Rankšluostis – veidui, kojoms ir kūnui turėkite atskirus rankšluosčius
Pasak T. Raudonio, visi šeimos nariai turėtų turėti asmeninius rankšluosčius. Tai yra būtina higienos norma. Juolab nereikėtų dalytis tuo pačiu drėgnu rankšluosčiu, jei vienas ką tik juo pasinaudojo.
Kojas, kūną ir ypač veidą reikėtų šluostytis atskirais rankšluosčiais. Veidą dar geriau nusivalyti vienkartine servetėle.
7. Dantų pasta – naudokite vos žirnio dydžio kiekį vienam valymui
Odontologai teigia, jog žirnelio dantų pastos užtenka, kad fluoridas efektyviai padengtų dantis, sustiprintų emalį ir apsaugotų nuo karieso. Didesnis kiekis neduoda geresnio rezultato, tik švaisto dantų pastą, todėl reklamose rodomas datų pastos kiekis ant šepetėlio nėra teisingas.
Taip pat pastebėta, kad naudojant per daug pastos burnoje susidaro per daug putų, kurios gali sukelti šleikštulį ir paskatinti greičiau išspjauti pastą.
8. Skystas rankų muilas su dozatoriumi – pakanka vos vieno paspaudimo
Skystas rankų muilas su dozatoriumi tam ir sukurtas, kad taupytume jį. Efektyviam rankų plovimui dažniausiai užtenka vos vieno paspaudimo.
Be to, skystas muilas su dozatoriumi dažnai laikomas higieniškesniu pasirinkimu nei kietas muilas.
9. Tualeto šepetys – po kiekvieno panaudojimo būtinai jį išplaukite
Pasak higienos specialistų, tualeto šepetys yra viena nešvariausių vietų namuose. Panaudojus jį, ant šerelių lieka fekalijų liekanų ir bakterijų, kurios, laikant šepetį drėgnoje aplinkoje (dėkle), sparčiai dauginasi.
10. Susikaupę garai po maudynių – palikite praviras vonios duris
Jeigu neturite specialaus drėgmės pašalinimo įrenginio, visada po maudynių palikite atviras vonios duris arba langą, jei toks yra.
Drėgmė vonios kambaryje yra dažna problema, kuri gali sudaryti palankią vietą pelėsiui veistis.
