Didžiausias vitamino D trūkumas tarp Lietuvos gyventojų pastebimas nuo lapkričio iki balandžio. Neseniai kraujo tyrimą pasidariusi LRT.lt skaitytoja Aistė taip pat nenudžiugo. Kodėl tyrimas parodė vitamino D trūkumą, nors Aistė nuolat vartoja žuvų taukus ir būna saulėje?
Dantis sugedo per tris mėnesius
Aistė pasakoja, kad pasidariusi vitamino D tyrimą liko nustebusi. Moteris tikina šią vasarą daug buvusi saulėje (saulė – vitamino D šaltinis, – aut. past.). Taip pat ji reguliariai vartoja vitamino D šaltiniu laikomus žuvų taukų papildus.
„Atėjus spaliui pradėjau jausti nuovargį, o nuėjusios pas odontologą manęs laukė staigmena. Gydytoja pasakė, kad per tris mėnesius nuo pastarojo vizito man sugedo vienas dantis. Specialistė patarė pasidaryti bendrą vitamino D tyrimą, nes įtarė jo trūkumą“, – pasakojo Aistė.
Pasak pašnekovės, kraujo tyrimas parodė, kad vitamino D atsargų jos organizme yra gerokai mažiau nei nustatyta minimali norma.
Aistė klausia, kas galėjo lemti šio vitamino trūkumą ir ką vartoti, kad ateityje neištiktų tokios bėdos?
Gydytojas: saulės ir maisto gali neužtekti
Šeimos gydytojas, Bendrosios praktikos gydytojų asociacijos prezidentas prof. Julius Kalibatas LRT.lt teigė, kad žmonių organizmai nevienodai pasisavina ir kaupia vitaminą D.
„Gali būti, kad skaitytoja turi virškinamojo trakto problemų, pavyzdžiui, uždegimą, arba jos peristaltika labai intensyvi. Pažįstu žmonių, kurie tuštinasi mažiausiai tris ar keturis kartus per dieną.
Priežasčių, kodėl organizmas nepasisavina reikiamo kiekio vitamino D, yra daug. Tai lemia ir žmogaus amžius. Kuo žmogus vyresnis, tuo jam sunkiau pasisavinti. Svarbu paminėti, kad vasarą prikaupto vitamino D atsargų visam tamsiajam periodui taip pat greičiausiai neužteks. Žuvų taukai irgi nebūtinai duos reikiamos naudos“, – pasakojo profesorius.
Pasak pašnekovo, labai gerai, jei žmonės, įtardami vitamino D trūkumą, pasidaro tyrimus. Tik tokiu atveju gydytojas gali matyti, kiek šio vitamino trūksta, ir paskirti konkrečias jo dozes.
Anot gydytojo, nustačius vitamino D trūkumą, neužteks vien tik saulės spindulių ar maisto. Tokiais atvejais rekomenduojami vitamino D papildai. Vienas efektyviausių – geriamasis tirpalas ampulėje, kurioje yra 200 000 TV vitamino D. Jis parduodamas tik su receptu.
Vitamino D dozės skiriamos tik atlikus tyrimą
Profesorius pabrėžia, kad vitamino D papildus reikia vartoti tik nustačius jo trūkumą ir tik prižiūrint gydytojui. Profilaktiškai vitamino D papildų vartoti nereikia, ypač aktyvios formos.
Mat vitamino D perteklius ne mažiau pavojingas nei trūkumas. Esant pertekliui gali susidaryti kalcinatai kasoje, inkstuose, kituose organuose.
„Pastebėjau, kad nemažai pacientų mano, jog vitaminai pakenkti negali, todėl juos vartoja neribotais kiekiais. Suprask, jeigu parduodama be recepto, vadinasi, galima gerti, kiek nori ir kaip nori.
Kai kurie įsitikinę, kad nuolat ir gausiai vartojant vitaminą D stiprėja imuninė sistema ir skiepytis nebereikia. Esą vitaminas D apsaugos nuo visų virusų ir infekcijų. Tokia pozicija neteisinga“, – apie savigydos pavojus įspėjo gydytojas.
Anot šeimos gydytojo, nieko keisto, jog Aistei dėl vitamino D trūkumo pradėjo vystytis dantų ėduonis.
„Vitaminas D dalyvauja kalcio ir magnio apykaitoje. Jis padeda šioms medžiagoms patekti į kaulinį audinį ir taip prisideda prie kaulų ir dantų formavimosi. Todėl labai svarbu užtikrinti vitamino D kiekį mažiems vaikams, kurių kaulinis audinys dar tik formuojasi“, – sako specialistas.
Pagrindiniai vitamino D trūkumo simptomai:
- Dažni peršalimai ir neatsparumas infekcijomis;
- nuovargis;
- polinkis į prislėgtą nuotaiką, depresiją;
- raumenų skausmas;
- kaulų, nugaros, dantų skausmas;
- sunkesnis žaizdų gijimas;
- kaulų išretėjimas;
- plaukų slinkimas.
Turite klausimą gydytojui? Siųskite el. pašto adresu pasidalink@lrt.lt!
