Po ilgojo savaitgalio, praleisto prie įvairių vandens telkinių, skaudžiai nudegėte saulėje? Sveikatos specialistės LRT.lt portalui papasakojo, kaip padėti sau nudegus ir kaip išvengti šios skaudžios buvimo lauke pasekmės.
Pirmoji pagalba nudegus saulėje
Inovatyvios dermatologijos centro gydytoja dermatovenerologė prof. dr. Matilda Bylaitė-Bučinskienė ir „Camelios“ vaistininkė Egidija Jankauskaitė teigia, kad nudegus odą saulėje pirmiausia reikia ją atvėsinti.
„Teikiant pirmąją pagalbą žmogui, kuris patyrė nedidelį saulės nudegimą, patariama žaizdą kuo ilgiau plauti vėsiu, tekančiu vandeniu“, – pataria vaistininkė.
„Tinka ir vėsinamieji purškiami skysčiai, tepamas alijošiaus gelis. Pirmiausia vaistinėse reikėtų ieškoti losjonų, kurie vėsina, gaivina, ramina odą“, – sako gydytoja.
Abi specialistės sutinka, kad geriausiai nudegusią odą nuraminti padės specialūs kremai po buvimo saulėje.
„Odą tepkite drėkinamaisiais kremais ar geliais, geriausia – specialiai skirtais po deginimosi. Tokių priemonių sudėtyje esantys aktyvūs ingredientai intensyviai drėkina odą, ramina sudirginimus, priemonės yra atkuriamojo poveikio“ – pabrėžia vaistininkė E. Jankauskaitė.
Nuraminus nudegusią odą, vaistininkė rekomenduoja naudoti dekspantenolio putas ar kitus jo preparatus, kurie ramina jautrią, sudirgintą odą, palaiko jos elastingumą ir sumažina drėgmės garavimą iš pažeistos srities.
„Be to, priemones, kurių sudėtyje yra dekspantenolio, galima naudoti ir gydant stiprius nudegimus, todėl jas pravartu turėti savo vasaros vaistinėlėje“, – priduria E. Jankauskaitė.
Padės tvarsčiai ir vitaminai
Gydytoja dermatovenerologė M. Bylaitė-Bučinskienė sako, kad, jei nudegimas yra rimtas, oda yra labai įkaitusi, padės vėsinantys tvarsčiai, išmirkyti šaltame vandenyje ar atšaldytoje raminančioje arbatoje.
„Tą reikia daryti tam, kad tvarsčiai ištrauktų karštį. Vėliau reikėtų užtepti drėkinamojo kremo arba pantenolio, – pataria gydytoja. – Bet tai neturėtų būti labai riebūs kremai, nes jie sulaiko karštį.“
Šlapiuojančioms žaizdoms gydyti vaistininkė E. Jankauskaitė pataria rinktis hidrokoloidinius tvarsčius su sidabru.
„Tvarstis apsaugo žaizdą nuo tiesioginių saulės spindulių, kontakto su drabužiais, nešvariais paviršiais ir kitų išorinių dirgiklių. Jis taip pat sutraukia iš žaizdos išsiskyrusį skystį – eksudatą, o pleistro sudėtyje esantis sidabras, kuris turi dezinfekcinį ir antibakterinį poveikį, mažina skausmą bei perštėjimą“, – paaiškina ji.
Taip pat vaistininkė įspėja, kad gydant nudegimus reikia vartoti kuo daugiau vandens, nes jis skatina ląstelių atsinaujinimą ir mažina kūno patiriamą šoką. Sveikatos specialistės sako, kad odos atsinaujinimą skatinti galima ir kitais būdais – vartojant maisto papildus, kurių sudėtyje būtų vitaminas A, C ir E, selenas, likopenas, kolagenas ir omega-3 riebalų rūgštys.
Jei nieko neturite, teks atsidaryti šaldytuvą
Tačiau jei nei vieno iš anksčiau išvardintų preparatų neturite, o vaistinės nebedirba, gydytoja dermatovenerologė sako, kad padės kefyras arba jogurtas.
„Jei neturite kitų priemonių odai drėkinti ir vėsinti, gali tikti ir šie produktai, – pritaria vaistininkė. – Vis dėlto, siekiant geriausio ir greito rezultato, geriausiai tiks tam skirtos priemonės.“
Prof. dr. M. Bylaitė-Bučinskienė įspėja, kad negalima naudoti spiritinių tepalų, kuriuos žmonės mėgdavo naudoti anksčiau:
„Oda ir taip uždegiminė, o spiritas, nors ir išgarina karštį, labai išsausina ir dar labiau žaloja odą. Taigi, geriau rinktis alijošiaus preparatus ir po buvimo saulėje kremus.“
Kaip nenudegti?
Gydytoja dermatovenerologė sako, kad per karščius, kai termometrų stulpeliai siekia 30 laipsnių, saugiausia yra iš viso nesideginti. Būnant lauke, sportuojant, vaikščiojant ar tiesiog sėdint, patariama uždengti pečius marškinėliais arba skraiste.
„Piko metu, kai saulė yra zenite, reikėtų būti pavėsyje, ne tiesioginėje saulėje“, – teigia prof. dr. M. Bylaitė-Bučinskienė.
Būnant lauke ilgiau nei valandą, gydytoja pataria padengti odą apsauginiu kremu nuo saulės.
„Ir kai tokios saulėtos dienos, tai tikrai ne mažiau 30 SPF, o idealiausia – 50 SPF“, – sako ji.
Vaistininkė E. Jankauskaitė sako, kad, siekiant nenudegti ir kitaip nepažeisti po žiemos jautrios odos, būtina vadovautis šiomis taisyklėmis:
– Priemones reikia tepti kas 3–4 valandas;
– Odą dengti apie 8 g priemonės sluoksniu;
– Jeigu daug laiko praleidžiate vandenyje, rinktis jam atsparias priemones;
– Vaikų odos apsaugai naudoti kremus, losjonus, dulksnas, emulsijas ar fluidus su SPF50.
Taip pat svarbu pasirinkti odai tinkamą kremą nuo saulės.
„Pacientams rekomenduodama, kokią apsauginę priemonę reikėtų rinktis, prieš tai paaiškinu apie 4 odos įdegio tipus ir būtinybę ją pritaikyti savo odos tipui. Lietuviai dažniausiai turi 1–2 fototipo, šviesią odą, o tokiu atveju reikia naudoti priemones su apsaugos faktoriumi, kuris siekia bent SPF30, tačiau mėgstantiems saulės atokaitoje praleisti daugiau laiko patariama rinktis priemones su SPF50“, – paaiškina vaistininkė.
