„Kai kūnas daro jam tinkamą pratimą, nors ir sunku, jaučiamas malonumas, malonus tempimas“, – sako sporto ir sveikos gyvensenos treneris Ignas Bakėjus. Pasak jo, jeigu per dieną bent 50 kartų nepakeliate rankų, pradedate kūprintis. Taip nutinka visiems, kurie dirba sėdimą darbą ir mažai juda. Tačiau padėti sau galima atliekant nesudėtingus pratimus.
LRT TELEVIZIJOS laidoje „Labas rytas, Lietuva“ I. Bakėjus parodė, kaip taisyklingai pratempti tarpmentį, kuris ir būna kaltas dėl kaklo, net galvos skausmų ir netaisyklingos laikysenos.
Keli pratimai – rankų kėlimas atsistojus arba atsisėdus prie sienos – vaizdo įraše:
