Kai kurie žmonės mėgsta šaltus saldžius gėrimus.
Populiari yra:
- ledinė kava,
- mačia,
- burbulinė arbata.
Mačia – tai gėrimas iš žalios arbatos miltelių.
Burbulinė arbata – tai arbata su saldžiais rutuliukais.
Mokslininkė Aelita Zabulionė sako, kad šie gėrimai gali turėti daug cukraus.
Kartais cukraus juose yra tiek, kiek pyrago gabalėlyje.
Žmonės dažnai mano, kad „natūralus“ arba „vaisinis“ gėrimas yra sveikas.
Bet tai nebūtinai yra tiesa.
Sirupai, saldus pienas ir vaisių sultys turi daug cukraus.
Suaugęs žmogus per dieną turėtų suvartoti ne daugiau kaip 50 gramų cukraus.
Svarbus ir puodelio dydis.
Didesnis puodelis reiškia daug cukraus.
Vienas didelis saldus gėrimas gali turėti visą dienos cukraus normą.
Mokslininkė pataria:
- Kai norite atsigerti, gerkite vandenį.
- Kavinėje prašykite mažiau sirupo ir mažesnio puodelio.
- Saldų gėrimą laikykite desertu.