Lietuvoje

2017.02.27 20:57

Rytiniai ritualai, užprogramuosiantys jus gerai dienai

LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt2017.02.27 20:57

Paprasti dalykai, kuriuos galite daryti kiekvieną rytą, gali užprogramuoti ne tik gerai dienai, bet ir laimingam gyvenimui, sako LSMU profesorius Alvydas Unikauskas. Gydytojas pristato dešimt rytinių ritualų, kurie aktyvins organizmą, padarys jus sveikesnius ir energingesnius. 

Norėdami nuotaikingiau pradėti dieną ryte atlikite šiuos ritualus:

1. Išgerkite stiklinę šilto vandens su citrina.

2. Pabuskite ir kelkitės šiek tiek anksčiau.

3. Nugrandykite liežuvį.

4. Atlikite tempimo pratimų.

5. Sausu šepečiu gerai išmasažuokite kūną.

6. Klausykite smagios muzikos.

7. Išgerkite žaliąjį kokteilį.

8. Kelias minutes skirkite meditacijai.

9. Šypsokitės sau veidrodyje 30 sek.

10. Surašykite tris svarbiausius dienos dalykus.

Išsamiau apie šių ritualų naudą sveikatai ir nuotaikai – laidos „Klauskite daktaro“ įraše.

Populiariausi

Vilniaus oro uostas

Lietuvoje

2020.07.08 17:21

Atvykusiems iš dar 7 šalių bus privaloma izoliacija: tarp valstybių – ir lietuvių mėgstama Bulgarija „Tez Tour“ stabdo keliones į Bulgariją; atnaujinta 19.25

Diskusija „Žaidimai smėlio dėžėje – kokioje aplinkoje norime gyventi?“

Lietuvoje

2020.07.08 20:06

Partizano Jakavonio-Tigro dukra: linksmintis Lukiškių aikštėje galima, bet yra ribos, kurių peržengti nevalia Šimašius: kodėl turime nesidžiaugti laisvės kovotojų pergale?

32