Lietuvoje

2016.10.27 11:26

Ekspertė atskleidė, kodėl miegas toks pats svarbus, kaip sportas ir sveika mityba

LRT TELEVIZIJOS laida „Labas rytas, Lietuva“, LRT.lt2016.10.27 11:26

Dažnai sakoma, kad sportuojant pasiekiami rezultatai 80 procentų priklauso nuo mūsų suvartojamo maisto. Tačiau sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė mano, kad yra trys sudedamosios dalys, kad jaustumėmės sveiki.

Miegas yra toks pats svarbus, kaip ir mityba bei judrumas, tvirtina specialistė.

„Jei per mažai miegame, trinka hormonų išsiskyrimas, tokiu atveju sporto rezultatas yra prastesnis – turime mažiau jėgų sportuoti, organizmas blogiau atsigauna ir mityba prastesnė, nes neišsimiegoję norime nesveiko maisto“, – pabrėžia sveikos mitybos specialistė.

Sportas, anot ekspertės, suteikia stangrumo, gerina kraujotaką ir išskiria laimės hormonų, ko negali suteikti maistas.

Sveikos mitybos specialistė V. Kurpienė pataria pradėti nuo mažų dalykų, pavyzdžiui, toliau pasistatyti automobilį ir eiti pėsčiomis, bent kelis aukštus palipti laiptais, intensyviai pavedžioti augintinį.

Daugiau patarimų norintiems gerinti sveikatą – pokalbyje.