Lietuvoje

2016.10.20 09:09

Miegojimo nuogiems privalumai: galite net sulieknėti

LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt2016.10.20 09:09

Nuogam miegoti sveika: pagerėja miego kokybė, žmonės rečiau prabunda, miega ilgiau nei tie, kurie miega su pižamomis, be to – galima ir sulieknėti. Taip sako gydytojas Alvydas Unikauskas. 

„Normali žmogaus kūno temperatūra yra 36,6 laipsniai. Tam, kad kūnas pailsėtų, kūno temperatūra turi būti maždaug 0,5 laipsnio mažesnė, t. y., ne 36,6, o 36,1 laipsniai. 

Tai pasiekti mums padės smegenyse esanti liauka, kurią vadiname pagumburiu“, – aiškina gydytojas.

Jo teigimu, miegant žmogaus temperatūra nukrenta ir žemiausia būna apie 4 val. nakties. „Todėl, jei pižama yra šilta arba pūkinis užklotas neleidžia kūnui pakankamai atvėsti, smegenims siunčiamas signalas – miegoti dabar nereikia, reikia būdrauti“, – tikina A. Unikauskas. 

Oksfordo universiteto profesorius Russelas Fosteris įsitikinęs, kad atsisakę pižamos galite padėti kūnui greičiau pasiekti vėsesnę temperatūrą, todėl ir miegas tampa kokybiškesnis.

Be to, miegojimas nuogam padeda lieknėti, mat palaikydamas tinkamą temperatūrą, besišildydamas, kūnas naudoja kalorijas.

Miegojimas nuogam su partneriu mažina arterinį kraujospūdį, nes organizmas tuo metu išskiria oksitociną. 

Plačiau apie miegojimo nuogam privalumus – reportaže.

Populiariausi

Greitoji pagalba

Lietuvoje

2021.04.22 17:13

Tragedija Vilniuje: šalia daugiabučio namo rastas mirusio mažamečio kūnas

pareigūnai kol kas neatmeta įvairių mirties versijų
Jaroslavas Narkevičius

Lietuvoje

2021.04.22 13:47

Narkevičius nenumano, kur įtariamai galėjo dingti apsaugos priemonių siunta, buvęs viceministras spėja klaidas dokumentuose

„Hoptrans logistics“: prekių trūkumai nebuvo nustatyti; atnaujinta 15.05