Lietuvoje

2016.05.30 17:33

Mitybos specialistė: ne visiems per parą reikia 2 litrų vandens

LRT TELEVIZIJOS laida „Labas rytas, Lietuva“, LRT.lt2016.05.30 17:33

Vyrauja nuomonė, kad per dieną žmogui reikėtų išgerti apie 2 litrus vandens. Sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė pabrėžia, kad tokia taisyklė taikoma ne visada. 

„Tai tinka vidutiniam žmogui – tam, kuris sveria 70–80 kilogramų. Tačiau daugumos svoris yra kitoks. Taip pat tai labai priklauso nuo mitybos“, – sako specialistė. 

Pasak jos, reikiamo išgerti vandens kiekį galima pasiskaičiuoti: vienam kūno kilogramui reikia 30 mililitrų, tad savo kūno svorį reikėtų padauginti iš 0,03. 

„Tačiau tai priklauso ir nuo kitų dalykų: pavyzdžiui, kuo daugiau šviežių daržovių valgome, tuo mažiau skysčių gerti reikia, nes jeigu suvalgome kilogramą agurkų, tai juose jau yra apie 900 mililitrų vandens“, – pabrėžė V. Kurpienė. Įtakos vandens kiekio vartojimui taip pat turi fizinis aktyvumas, aplinkos temperatūra ir t.t.

Daugiau apie reikiamo išgerti vandens kiekį – pokalbyje.

Mums svarbus tikslumas ir sklandi tekstų kalba. Jei pastebėjote klaidų, praneškite portalas@lrt.lt.
Danija
LRT ieško sprendimų 17