Avižos – tobulas pasirinkimas pusryčiams, nes jos suteikia energijos ir turi daug organizmui naudingų medžiagų. Tačiau renkantis avižinius dribsnius reikėtų neapsigauti – greitai paruošiami dribsniai nėra tokie vertingi, kaip įprasti.
„Trys dalykai, kurių turime vengti – hidrinti riebalai, aukščiausios rūšies miltai ir cukrus. Pastarojo yra greitai paruošiamame maiste. Be to, čia yra ir daugiau netinkamų priedų – skonį ir kvapą gerinančių medžiagų“, – sako gydytojas Alvydas Unikauskas.
Anot profesoriaus, ši taisyklė galioja kalbant apie bet kokius greitus užkandžius – ir avižinius dribsnius, ir pusrytainius.
„Avižoms galbūt trūksta grožio, o ir jų skonis – ne pats išraiškingiausias. Bet tai – tikras energijos užtaisas, labai svarbi statybinė organizmo medžiaga“, – tikina gydytojas.
Plačiau – LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“.
