Lietuvoje

2015.10.23 14:17

Jei neužmiegate 15 minučių, stengtis nebeverta

LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt2015.10.23 14:17

Daugelio mūsų įpročiai prieš miegą ne tik negarantuoja gero poilsio, priešingai – kokybiškai pailsėti sau neleidžiame patys. Taip teigia gydytojas Alvydas Unikauskas.   

Jo teigimu, svarbu pabusti ir nueiti miegoti kasdien tuo pačiu metu. Susiformavęs įprotis organizmui palengvins perėjimą į poilsio fazę, net jei ilsėtis eisite ne rekomenduojamu metu, o vėliau. 

Be to, vakare svarbu rinktis tinkamus maisto produktus, o miegamąjį būtina pritaikyti poilsiui.  

Kaip elgtis, kad saldžių sapnų linkėjimas išsipildytų su kaupu, – LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“.

Mums svarbus tikslumas ir sklandi tekstų kalba. Jei pastebėjote klaidų, praneškite portalas@lrt.lt.