Lietuvoje

2015.09.02 19:43

Norite lėčiau senti – eikite anksčiau miegoti

LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt2015.09.02 19:43

Ar senstame greitai, ar lėtai, lemia trys hormonai: kortizolis, insulinas ir augimo hormonas. Daugiausiai augimo hormono organizmas pagamina miego metu tarp 23 val. ir 1 val. nakties.

Ar senstame greitai, ar lėtai, lemia trys hormonai: kortizolis, insulinas ir augimo hormonas. Daugiausiai augimo hormono organizmas pagamina miego metu tarp 23 val. ir 1 val. nakties.

„Jeigu norite lėčiau senti, miegoti reikia eiti anksčiau“, – įspėja gydytojas Alvydas Unikauskas.

Padėti gali ne tik miegas, bet ir jėgos pratimai. Pasak A. Unikausko, juos atliekant mūsų raumenys išskiria medžiagas, kurios padeda padidinti augimo hormono kiekį organizme.

Daugiau patarimų, kaip išsaugoti jaunystę, – laidos „Klauskite daktaro“ ištraukoje.