Vasara – geriausias metas keisti savo mitybos įpročius, nes aplinkui gausu vaisių, daržovių ir kitų gamtos gerybių, sako mitybos specialistai.
Vasara – geriausias metas keisti savo mitybos įpročius, nes aplinkui gausu vaisių, daržovių ir kitų gamtos gerybių, sako mitybos specialistai.
„Vasarą mums labai svarbios ir būtinos maistinės medžiagos, turinčios daug aminorūgščių. Jų gausu žuvyje, pieno produktuose“, – tvirtina gydytoja dietologė Eglė Kliukaitė.
„Reikėtų valgyti kuo daugiau daržovių. Vaisiai ir uogos nėra tokie naudingi, nes daržovėse yra tų pačių vitaminų ir mineralų, bet yra ir ypač naudingų skaidulinių medžiagų“, – sako Visuomenės sveikatos instituto direktorius prof. Rimantas Stukas.
Vis dėlto didžiausia problema – suvartojamas mažas vandens kiekis. Didėjant fiziniam aktyvumui, jo reikėtų išgerti 2,5–3 litrus per dieną.
Daugiau apie sveiką mitybą vasarą sužinokite LRT TELEVIZIJOS laidos „Laba diena, Lietuva“ reportaže.
