Lietuvoje

2015.08.06 20:00

Ką gali trumpas snūstelėjimas

LRT.lt2015.08.06 20:00

Pavargę žmonės dažniausiai jaučiasi suirzę, šiek tiek nelaimingi ir yra impulsyvūs. Miego trūkumas taip pat sukelia atminties, gebėjimo susitelkti sutrikimų. Tačiau tam yra „vaistas“ – trumpas vidudienio miegas.

Pavargę žmonės dažniausiai jaučiasi suirzę, šiek tiek nelaimingi ir yra impulsyvūs. Miego trūkumas taip pat sukelia atminties, gebėjimo susitelkti sutrikimų. Tačiau tam yra „vaistas“ – trumpas vidudienio miegas.

Tyrimai parodė, kad 30–90 minučių dienomis prisnūsta apie trečdalis pasaulio gyventojų. Trumpas pokaičio miegas veiksmingiau nei kofeinas padidina budrumą ir atmintį. Netgi trumpas 7–10 minučių snūstelėjimas gali suteikti energijos keletui valandų. Miegas tarp 13 ir 16 valandos yra veiksmingiausias. 

Lėktuvų pilotai, kurie snūsteli skrydžio kreiserinio etapo metu (tai vadinama strateginiu snūstelėjimu), yra budresni ir energingesni, teigiama theguardian.com straipsnyje. Dėl nuovargio suprastėja pilotų reakcija, periferinis regėjimas.

Mokslininkų teigimu, sergantys žmonės dažniau snūduriuoja, tačiau pokaičio miegas sumažina įvairių ligų riziką. 

Populiariausi

Istorijos egzaminas

Lietuvoje

2020.07.07 12:46

Užduotis apie Landsbergį ir Brazauską įveikę abiturientai: per istorijos egzaminą reikėjo tiesiog pagalvoti istorikas: nuotolinis mokymas atskleidė brandos stygių; atnaujinta 13.18

14