Didžiausias kada nors pašalintas inkstų akmuo svėrė 2 kilogramus, tačiau pašalinus net tokio dydžio darinį nebūtinai daugiau akmenų nebesusidarys, LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ pasakoja Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas. Nors kartais inkstų akmenų išvengti neįmanoma, labai paprastai galite gerokai sumažinti jų susidarymo riziką.
Inkstų ar tulžies akmenys – lyg tiksinti bomba jūsų organizme. Tikėtina, kad tikrai esate apie juos girdėję, bet ar esate tikras, kad jų neturite?
„Akmenys organizme gali tūnoti metų metus taip apie save ir nepranešdami, bet jei jau praneša, juntami skausmai pravirkdo ir pačius stipriausius“, – teigia A. Unikauskas.
Kaip susidaro inkstų ir tulžies akmenys? O svarbiausia – kaip užkirsti jiems kelią? Nepatekti į akmenų šalinimo operacijų statistiką gali padėti keletas patarimų.
Akmenys organizme, nors ir paprastai nėra dideli, gali pridaryti labai daug žalos. Kaip keistai beskambėtų, tulžies akmenys lengviau susidaro tada, kai tulžies mažai. Kai nėra tulžies, kuri nuolat nutekėtų, susidaro ypač palankios sąlygos tulžies akmenims susidaryti.
Dažniausiai randami nedideli, iki vieno centimetro dydžio inkstų akmenys, tačiau kartais jie išauga didžiuliai, o laiku to nediagnozavus gali sunykti ir inkstas, kurį vėliau gali reikėti pašalinti.
„Daugiausia tulžyje susidarančių akmenų, net apie 80 proc., yra vadinamieji cholesteroliniai akmenys. Kodėl jie atsiranda? Paprastai dėl to, kad tulžies yra per mažai. Tokiu atveju, kai tulžies mažai, cholesterolis, kurio labai daug yra tulžyje, tampa labai tankus.
Tulžis tampa per daug koncentruota. Jos gali sumažėti net dvigubai dėl įvairių veiksnių, pavyzdžiui, dėl cirozės gali būti pažeistos jūsų kepenys, taip gali nutikti dėl virusinės infekcijos – tulžies sumažėja, kai kepenys blogai funkcionuoja. Taip pat bėdų gali sukelti dietos, kurių metu sumažinamas riebalų kiekis maiste. Kai maiste riebalų trūksta, tai didina cholesterolinių akmenų susidarymo riziką. Riebalai iš tiesų skatina tulžies gamybą. Jei jūsų racione jų nelieka, jūs stabdote tulžies gamybos procesą“, – pasakoja medikas.
Cholesterolinių tulžies akmenų susidarymo priežastys
– Per mažai riebalų mityboje
– Per daug insulino
Per daug insulino kraujyje būna tada, kai valgoma per daug angliavandenių. Insulinas sukelia daug įvairių uždegimų, kurie taip pat gali skatinti tulžies akmenų susidarymą.
– Per daug streso
„Kodėl bus daug insulino kraujyje? Jei nuolat patiriamas stresas. Dėl to yra išskiriama daug kortizolio, o kortizolis iš raumenų ištraukia cukrų. Kraujyje bus daugiau cukraus, atitinkamai – insulino“, – paaiškina profesorius.
– Per daug estrogeno
„Norint išvengti tulžies akmenų reikia reguliuoti insulino kiekį kraujyje, mažinti stresą, kontroliuoti estrogeno kiekį. Taip išlaikysite pakankamai tulžies, kuri mūsų organizmui labai svarbi“, – pažymi A. Unikauskas.
Kiti 20 proc. tulžies akmenų yra kalcio akmenys tulžies pūslėje. Jų gali atsirasti dėl vartojamų kalcio papildų.
„Kalcio papildų besaikis vartojimas iš tikrųjų gali turėti pasekmių, viena iš jų – tulžies akmenys. Atkreipkite dėmesį, jei pirmas ingredientas jūsų papilduose yra kalcio karbonatas, iš esmės tai jau yra akmuo, kuris tiesiu taikymu keliaus į jūsų tulžies pūslę. Apskritai prieš vartodami tokius papildus turite atsakingai pagalvoti ir būtinai pasitarti su specialistais, ypač jeigu esate po menopauzės arba patiriate menopauzę, turite širdies rizikos veiksnių. Man atrodo, geriau susikoncentruoti į mitybą, kad iš maisto produktų gautumėte pakankamai kalcio“, – pataria daktaras.
Tulžies akmenys dažnesni moterims, inkstų – vyrams
Deja, bet tulžies akmenys – ne vieninteliai akmenys, galintys susidaryti mūsų organizme. Dėl ko jie susiformuoja inkstuose?
„Jei tulžies akmenys dažnesni moterims, tai inkstų akmenlige vyrai suserga du kartus dažniau nei moterys. Dažniausiai randami nedideli, iki vieno centimetro dydžio inkstų akmenys, tačiau kartais jie išauga didžiuliai, o laiku to nediagnozavus gali sunykti ir inkstas, kurį vėliau gali reikėti pašalinti. Didžiausias kada nors pašalintas inkstų akmuo svėrė 2 kilogramus, bet šiaip inkstų akmenys būna smulkesni, ne be reikalo žmonės juos iššlapina“, – komentuoja gydytojas.
Jeigu dar pridėsite citratų, pavyzdžiui, citrinos sulčių, bus dar geriau, nes citrinos rūgštis trukdys formuotis inkstų akmenims. Taigi – gerkite vandenį su citrina.
Net ir pašalinus 2 kilogramų akmenį nebūtinai daugiau akmenų nebesusidarys, sako A. Unikauskas. Ko gero, liūdniausio pasaulio rekordo savininkas per savo gyvenimą iššlapino net 6504 akmenis.
Inkstų akmenys susidaro dėl padidėjusio kalcio oksalato kiekio organizme. Dėl to susidaro net 80 proc. inkstų akmenų.
„Kas nutinka? Šlapimas tampa labai koncentruotas ir oksalatai jungiasi su kalciu. Daug oksalatų jūs gaunate iš tam tikrų maisto produktų: špinatų, migdolų, juodosios arbatos, burokėlių, šokolado. Visi jie turi daug oksalatų“, – perspėja laidos vedėjas.
Maisto produktai, kuriuose gausu oksalatų
– Špinatai
– Migdolai
– Juodoji arbata
– Burokėliai
– Šokoladas
Inkstų akmenligės padės išvengti vanduo, dar geriau – su citrina
Pats geriausias būdas išvengti inkstų akmenų – vartoti pakankamai skysčių. Turbūt esate ne sykį girdėję, kad būtina per dieną išgerti bent 2,5 litro vandens, tačiau A. Unikauskas pataria šiek tiek kitaip: nėra taip, kad kiekvienam būtina išgerti tiek skysčių per dieną, tačiau jeigu esate rizikos grupėje, jeigu jau esate turėję akmenų, vartoti gausiau skysčių rekomenduojama.
„Jeigu dar pridėsite citratų, pavyzdžiui, citrinos sulčių, bus dar geriau, nes citrinos rūgštis trukdys formuotis inkstų akmenims. Taigi – gerkite vandenį su citrina“, – sako A. Unikauskas.
Jeigu nenorite stalčiuje turėti akmenėlių kolekcijos iš savo tulžies arba inkstų, tiesiog rūpinkitės savimi. Tiesa, yra atvejų, kada inkstų akmenų išvengti neįmanoma, pavyzdžiui, dėl genetikos, tačiau labai paprastai galite gerokai sumažinti jų susidarymo riziką.
„Daugumai žmonių inkstų akmenys aptinkami atsitiktinai, profilaktinių patikrinimų metu, tad nepraleiskite jų, nelaukite, kol ištiks skausmo priepuolis“, – ragina daktaras.
Plačiau – balandžio 28 d. laidos „Klauskite daktaro“ įraše.
Parengė Indrė Motuzienė.
