Anot N. Antanaitytės, šiems jogos pratimams užteks kelių minučių, tad net ir biure, sedėdami ant kėdės ir turėdami laisvą akimirką, galite juos atlikti.

Pagrindiniai pratimai – lengvas galvos, ausų, antakių masažas, taip pat keletas judesių rankomis, kvėpavimo pratimai.

Visa mankšta – įraše.