Gyvenimas

2019.03.18 18:56

Špagatas per savaitę: vos keli pratimai ir kūnas taps lankstesnis

Šiuo metu internete plinta kvietimas jungtis prie iššūkio, reguliariai mankštintis, tempti raumenis tol, kol pavyks padaryti špagatą.

LRT TELEVIZIJOS laidoje „Labas rytas, Lietuva“ viešėjęs sporto treneris Jean Claude Edorh parodė, kokių pratimų reikėtų imtis norint padaryti špagatą.

Pirmiausiai jis siūlo nesudėtingais pasilenkimais į priekį pratempti užpakalinius kojų raumenis. Tada atsisėdus ant žemės ištempti kojas į šalis ir bandyti rankomis pasiekti pėdas, pirštų galiukus. Tokioje pozicijoje siūlo pasėdėti ilgiau, o jeigu nuobodu, patarė tuo pat metu skaityti knygas.

Išsamiau apie mankštą – laidos įraše (nuo 17.38 min.)

Labas rytas, Lietuva I dalis