Gyvenimas

2018.11.19 13:06

Mitybos specialistė: kad būtume sveiki, nereikia atsisakyti didelių maisto produktų grupių

Vis daugiau žmonių nežino, ką valgyti, ir vis daugiau produktų išbraukia iš savo raciono,  tačiau į tokius kraštutinumus eiti nereikėtų, sako natūropatinės mitybos specialistė Tautvilė Šliažaitė.

„Aš pati – buvusi vegetarė ir tikrai tikėjau, kad norint būti sveikai, man reikia išbraukti labai didelę grupę produktų [iš raciono]. Bet studijų metu ir per praktiką supratau, kad iš tiesų norint gyventi sveikai, tai nebūtina“, – sako specialistė.

Ji išskiria gana tokius pagrindinius mitybos principus:

Nustoti užkandžiauti;

Gerti pakankamai skysčių;

Rinktis pakankamai daržovių;

Valgyti pakankamai baltymų;

Valgyti sezoniškai;

Valgyti maistą, kurį mėgstame, nes kai valgome maistą, kuris mums neskanus, labai dažnai tai mus ves prie persivalgymo.

Išsamiau – pokalbio įraše.