Gyvenimas

2018.08.20 10:54

Akrobatinės jogos instruktorius siūlo pratimus, padėsiančius nebenaudoti kopėčių

Akrobatinės jogos metu galime atpalaiduoti kūną, pratempti stuburo slankstelius, o įvairūs pratimai gali padėti nebenaudoti kopėčių. Taip LRT TELEVIZIJOS eteryje kalba Tumas Navickas, akrobatinės jogos instruktorius. Jo teigimu, paprastai užsiėmimų metu dalyvauja bent du dalyviai: „Tačiau reikia ir trečiojo, kuris viską prižiūrėtų. Taip pat galime statyti ir didelę žmonių piramidę ar kitas figūras.“

„Visa prieš tai buvusi patirtis – jogos pratimų, šokių ar kitų fizinių užsiėmimų metu – yra labai naudinga, bet nėra būtina“, – aiškina akrobatinės jogo instruktorius.

Pasak T. Navicko, didžiausios akrobatinės jogos pliusas – tuo galima užsiimti bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje.

„Tai nėra labai sunku, nes pratimų metu dirba ne raumenys, o mūsų vidinė kontrolė, kaulų sudedamosios dalys. (...)

Visgi šios jogos užsiėmimų metu dirba visi raumenys. Tačiau stipriau naudojame ne didžiuosius raumenis, o giliuosius – tuos, kurie mus laiko ir stabilizuoja mūsų pusiausvyrą“, – supažindina instruktorius.

Specialisto teigimu, intensyvi treniruotė gali trukti apie 1,5–2 val., ją sudaro apšilimas, akrobatinės jogos pratimai ir terapinis masažas.

Plačiau apie akrobatinę jogą – laidos įraše.