Gyvenimas

2018.01.28 14:44

Paaiškino, kada ima kamuoti nugaros skausmai

LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt2018.01.28 14:44

„Kai skauda nugarą, reikėtų pasiaiškinti, ar nėra raumenų įtampos, nes daugeliu atvejų nugarą skauda dėl įsitempusių raumenų, o ne dėl stuburo pakitimų“, – LRT TELEVIZIJOS laidoje pasakojo gydytojas Alvydas Unikauskas. Jis taip pat pasidalino natūraliais būdais, padėsiančiais sumažinti nugaros skausmą.

Pirmas patarimas – naudokite Arnikos aliejų. Jis tepamas ant odos kaip aliejus, kremas ar tepalas. Šis aliejus yra vienas stipriausių vaistų nuo įvairių uždegiminių procesų ir fizinio krūvio sukeltų traumų.

„Arnikoje esantis cheminis junginys išplečia kraujagysles, pagerėja kraujotaka, o tai kartu padeda slopinti ir uždegimą. Arnikos aliejus taip pat sumažina patinimą“, – tikino A. Unikauskas.

Dar vienas gydytojo patarimas – naudoti kanapių aliejų. Tyrimai rodo, kad kanabinoidai, medžiagos, esančios šiame aliejuje, yra naudingos norint reguliuoti skausmą. Kanapių aliejus gali sušvelninti lėtinį skausmą ir uždegimą, todėl jis kartais naudojamas kaip natūralus būdas palengvinti fibromialgijos simptomus. Pagrindinis šios ligos simptomas yra skausmas, jaučiamas visame kūne. Jei naudojate kanapių aliejų, įsitikinkite, kad jis yra grynas ir laboratoriškai patikrintas.

Pašalinti nugaros skausmą gali ir masažas. Tinkamai atliktas masažas gali pašalinti skausmo priežastį, atpalaiduoti įsitempusius raumenis. Gydytojo teigimu, masažą reikėtų planuoti, kai pradedate jausti, kad kūnas tampa tarsi sukaustytas, atsiranda nors ir nedideli skausmai. Jei kamuoja tokie pojūčiai, vadinasi, atėjo laikas ieškoti pagalbos.

„Taip pat venkite skausmą „maitinančių“ produktų. Cukrus paskatina uždegimo procesus ir padidina skausmus. Alkoholis taip pat suaktyvina uždegimą. Kofeinas skatina dehidrataciją ir gali padidinti uždegimą“, – kalbėjo gydytojas.

Hidrinti riebalai, kurių yra margarine, kepiniuose, padidina uždegimą ir skausmą. Venkite perteklinių kalorijų, nes antsvoris sustiprina nugaros skausmus.

Daugiau apie nugaros skausmą – vaizdo įraše.