Gyvenimas

2020.05.25 17:19

Ignas Bakėjus rodo, kaip išmokti padaryti atsispaudimą, vieną sunkiausių pratimų

Atsispaudimas – vienas sunkiausių pratimų, kurį gali atlikti žmogus, sako sporto ir sveikos gyvensenos treneris Ignas Bakėjus. Tačiau jį atlikti gali visi, tereikia pradėti nuo mažesnių žingsnių.

Tiems, kuriems daryti atsispaudimus yra per sunku, ar kurie jų iš viso nepadaro, I. Bakėjus siūlo lengvesnę versiją. Tam reikės stalo, sienos ir sienų kampo.

Pradedantiesiems I. Bakėjus siūlo atsispaudimus daryti remiantis į stalą arba sieną, o raumenis pratempti – remiantis į kampą.

Pasak I. Bakėjaus, atsispaudimai stiprina krūtinės ląstos raumenis, laikysena tampa tiesi, dingsta skausmai.

Išsamiau – laidos įraše:

Atsispaudimai stiprina kūną ir laikyseną: pradėkite nuo lengvos versijos