Gyvenimas

2020.05.18 17:54

Paprastas jogos pratimas – stuburo lankstumui ir bendrai savijautai gerinti

LRT TELEVIZIJOS laida „Labas rytas, Lietuva“, LRT.lt2020.05.18 17:54

Jogos mokytoja Agnė Peikštenienė šį pratimą rekomenduoja daryti kasdien ir ne trumpiau negu tris minutes.

Pasak A. Peikštenienės, pratimas yra skirtas ne tik gerai stuburo būklei palaikyti, bet ir bendrai savijautai pagerinti.

Iš pradžių reikės atsiklaupti ant kilimėlio, rankas padėti ant žemės, teisingai kvėpuojant lenkti nugarą žemyn, o galvą kelti į viršų, po to – atvirkščiai. Pradedant siūloma pratimą daryti lėčiau, pajautus, kad nugara apšilo, tempą reikėtų padidinti.

Išsamiau – laidos „Labas rytas, Lietuva“ įraše:

Ryto mankštos metu lavinkite stuburo lankstumą – tam padės pratimas „karvė-katė“