LRT TELEVIZIJOS laidoje „Labas rytas, Lietuva“ viešėjęs sporto treneris Šarūnas Leonavičius sako, jog pastaruoju metu mankšta su gumomis populiarėja ne veltui. „Jos iš tiesų pasunkuna pratimus ir duoda nemažą naudą“, – sako treneris ir rodo, kaip taisyklingai ir efektyviai atlikti mankštą su gumomis.
Pasak Š. Leonavičiaus, su gumomis atliekami pratimai itin efektyvūs atliekant pilvo preso ar sėdmenų raumenų pratimus.
„Pats kurį laiką atlieku pratimus su gumomis ir matau didelius rezultatus, dingo ir nugaros skausmai“, – sako treneris.
Žinoma, svarbiausia prieš mankštą atlikti apšilimą – pasukioti liemenį, kaklą, rankas ir pan.
Visgi kaip ir atliekant bet kokius pratimus – su svoriais ar be jų , – galima prisidaryti ne tik naudos, bet ir žalos, todėl labai svarbu pratimus atlikti taisyklingai.
Kaip tai padaryti – žiūrėkite laidos įraše
